Leivonnainen suolainen
Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
243kcal / 100 g
8,8 gProteiini
16,2 gRasva
14,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 243 kcal1 016 kJ | 12 % |
| Proteiini | 8,8 g | 18 % |
| Rasva | 16,2 g | 23 % |
| josta tyydyttynyttä | 7,5 g | 38 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 5,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,9 g | — |
| Kolesteroli | 62 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14,1 g | 5 % |
| josta sokereita | 1,5 g | 2 % |
| Tärkkelys | 12,7 g | — |
| Ravintokuitu | 2,2 g | — |
| Suola | 1,1 g | 19 % |
| Vesi | 56,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 260 mg | 13 % |
| Kalsium | 107 mg | 13 % |
| Magnesium | 27 mg | 7 % |
| Fosfori | 186 mg | 27 % |
| Rauta | 0,9 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,8 mg | 8 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 12 µg | 22 % |
| Jodi | 24 µg | 16 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 166 µg | 21 % |
| Beetakaroteeni | 338 µg | — |
| D-vitamiini | 1,8 µg | 36 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 35 µg | 47 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini | 1,6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 34 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 57 % |
| C-vitamiini | 12 mg | 15 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leivonnainen suolainen” 91 elintarvikkeen joukossa
Energia243 kcal · mediaani 239 kcal
Proteiini8,8 g · mediaani 6,5 g
Ravintokuitu2,2 g · mediaani 1,7 g
Sokerit1,5 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot7,5 g · mediaani 3,7 g
Suola1,1 g · mediaani 0,95 g
70 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,4 µg · 57 %
- K-vitamiini35 µg · 47 %
- D-vitamiini1,8 µg · 36 %
- Fosfori186 mg · 27 %
- Seleeni12 µg · 22 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Kinkkupiirakka, muropohja243 kcal
- Kalapiirakka, muropohja, kermaviili242 kcal
- Kalakukko, kirjolohi241 kcal
- Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen240 kcal
- Poro-kantarellipiirakka, muropohja247 kcal
- Sipulipiirakka, muropohja239 kcal
- Sienipiirakka, suppilovahvero, muropohja238 kcal
- Karjalanpiirakka, riisipiirakka, moilas249 kcal
- Lohipiirakka, kylmäsavulohi, muropohja249 kcal
- Karjalanpiirakka, vehnäkuori236 kcal
- Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka252 kcal
- Karjalanpiirakka, teollinen, tumma, laktoositon233 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.