Leivonnainen suolainen
Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
240kcal / 100 g
9,3 gProteiini
6,6 gRasva
34,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 240 kcal1 006 kJ | 12 % |
| Proteiini | 9,3 g | 19 % |
| Rasva | 6,6 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,9 g | 10 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Kolesteroli | 8,3 mg | — |
| Hiilihydraatti | 34,4 g | 13 % |
| josta sokereita | 2,9 g | 3 % |
| Tärkkelys | 31,5 g | — |
| Ravintokuitu | 2,5 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 47,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 185 mg | 9 % |
| Kalsium | 43 mg | 5 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Fosfori | 123 mg | 18 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1,6 mg | 16 % |
| Kupari | 0,13 mg | 13 % |
| Seleeni | 7,3 µg | 13 % |
| Jodi | 7,5 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 3,3 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 5,5 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,76 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4,2 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 1,7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 20 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,22 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0,24 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leivonnainen suolainen” 91 elintarvikkeen joukossa
Energia240 kcal · mediaani 239 kcal
Proteiini9,3 g · mediaani 6,5 g
Ravintokuitu2,5 g · mediaani 1,7 g
Sokerit2,9 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,9 g · mediaani 3,7 g
Suola1 g · mediaani 0,95 g
76 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini9,3 g · 19 %
- Fosfori123 mg · 18 %
- Sinkki1,6 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Kalakukko, kirjolohi241 kcal
- Kalapiirakka, muropohja, kermaviili242 kcal
- Sipulipiirakka, muropohja239 kcal
- Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja243 kcal
- Sienipiirakka, suppilovahvero, muropohja238 kcal
- Kinkkupiirakka, muropohja243 kcal
- Karjalanpiirakka, vehnäkuori236 kcal
- Poro-kantarellipiirakka, muropohja247 kcal
- Karjalanpiirakka, teollinen, tumma, laktoositon233 kcal
- Kalakukko, muikkukukko232 kcal
- Lihapiirakka, nakkilihapiirakka kaikilla mausteilla, grilliruoka232 kcal
- Karjalanpiirakka, riisipiirakka, moilas249 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.