Leivonnainen suolainen
Lihapiirakka, nakkilihapiirakka kaikilla mausteilla, grilliruoka
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
232kcal / 100 g
8,1 gProteiini
12,1 gRasva
20,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 232 kcal972 kJ | 12 % |
| Proteiini | 8,1 g | 16 % |
| Rasva | 12,1 g | 17 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,9 g | 14 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 5,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,6 g | — |
| Kolesteroli | 14 mg | — |
| Hiilihydraatti | 20,7 g | 8 % |
| josta sokereita | 4,9 g | 5 % |
| Tärkkelys | 15,8 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 1,6 g | 27 % |
| Vesi | 51,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 204 mg | 10 % |
| Kalsium | 20 mg | 2 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfori | 89 mg | 13 % |
| Rauta | 0,98 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,87 mg | 9 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 7,6 µg | 14 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 34 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 365 µg | — |
| D-vitamiini | 0,08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 9,7 µg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,17 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 1,5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 6,7 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,25 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leivonnainen suolainen” 91 elintarvikkeen joukossa
Energia232 kcal · mediaani 239 kcal
Proteiini8,1 g · mediaani 6,5 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 1,7 g
Sokerit4,9 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,9 g · mediaani 3,7 g
Suola1,6 g · mediaani 0,95 g
63 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini8,1 g · 16 %
- Tiamiini (B1)0,17 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Kalakukko, muikkukukko232 kcal
- Karjalanpiirakka, vaalea, saarioinen231 kcal
- Karjalanpiirakka, teollinen, tumma, laktoositon233 kcal
- Karjalanpiirakka, vehnäkuori236 kcal
- Karjalanpiirakka, pirkka parhaat, pakaste228 kcal
- Kaalipiirakka, voitaikinapohja227 kcal
- Sienipiirakka, suppilovahvero, muropohja238 kcal
- Karjalanpiirakka, luontaisesti gluteeniton, teollinen, keskiarvo226 kcal
- Sipulipiirakka, muropohja239 kcal
- Karjalanpiirakka, rukiinen imatran riisipiirakka, fazer225 kcal
- Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen240 kcal
- Kalakukko, kirjolohi241 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.