Leivonnainen suolainen
Poro-kantarellipiirakka, muropohja
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
247kcal / 100 g
6,5 gProteiini
17,6 gRasva
14,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 247 kcal1 033 kJ | 12 % |
| Proteiini | 6,5 g | 13 % |
| Rasva | 17,6 g | 25 % |
| josta tyydyttynyttä | 6,5 g | 32 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 6,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3,1 g | — |
| Kolesteroli | 66 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14,7 g | 6 % |
| josta sokereita | 1,9 g | 2 % |
| Tärkkelys | 12,7 g | — |
| Ravintokuitu | 1,7 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 57,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 271 mg | 14 % |
| Kalsium | 38 mg | 5 % |
| Magnesium | 17 mg | 4 % |
| Fosfori | 109 mg | 16 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0,99 mg | 10 % |
| Kupari | 0,17 mg | 17 % |
| Seleeni | 13 µg | 23 % |
| Jodi | 20 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 154 µg | 19 % |
| Beetakaroteeni | 481 µg | — |
| D-vitamiini | 2,2 µg | 43 % |
| E-vitamiini | 2,3 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 14 µg | 19 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 12 % |
| Niasiini | 1,6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 19 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,79 µg | 32 % |
| C-vitamiini | 9,3 mg | 12 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leivonnainen suolainen” 91 elintarvikkeen joukossa
Energia247 kcal · mediaani 239 kcal
Proteiini6,5 g · mediaani 6,5 g
Ravintokuitu1,7 g · mediaani 1,7 g
Sokerit1,9 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot6,5 g · mediaani 3,7 g
Suola1 g · mediaani 0,95 g
51 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini2,2 µg · 43 %
- B12-vitamiini0,79 µg · 32 %
- Seleeni13 µg · 23 %
- A-vitamiini154 µg · 19 %
- E-vitamiini2,3 mg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Karjalanpiirakka, riisipiirakka, moilas249 kcal
- Lohipiirakka, kylmäsavulohi, muropohja249 kcal
- Kinkkupiirakka, muropohja243 kcal
- Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja243 kcal
- Kalapiirakka, muropohja, kermaviili242 kcal
- Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka252 kcal
- Kalakukko, kirjolohi241 kcal
- Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen240 kcal
- Sipulipiirakka, muropohja239 kcal
- Sienipiirakka, suppilovahvero, muropohja238 kcal
- Karjalanpiirakka, vehnäkuori236 kcal
- Karjalanpiirakka, teollinen, tumma, laktoositon233 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.