Leivonnainen suolainen
Lohipiirakka, kylmäsavulohi, muropohja
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
249kcal / 100 g
10,9 gProteiini
16,9 gRasva
12,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 249 kcal1 043 kJ | 12 % |
| Proteiini | 10,9 g | 22 % |
| Rasva | 16,9 g | 24 % |
| josta tyydyttynyttä | 8,6 g | 43 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 5,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,6 g | — |
| Kolesteroli | 91 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,3 g | 5 % |
| josta sokereita | 1,7 g | 2 % |
| Tärkkelys | 10,6 g | — |
| Ravintokuitu | 2 g | — |
| Suola | 1,4 g | 23 % |
| Vesi | 55,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 218 mg | 11 % |
| Kalsium | 153 mg | 19 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Fosfori | 195 mg | 28 % |
| Rauta | 0,99 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,98 mg | 10 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 13 µg | 23 % |
| Jodi | 29 µg | 19 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 181 µg | 23 % |
| Beetakaroteeni | 191 µg | — |
| D-vitamiini | 1,9 µg | 37 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 15 µg | 20 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 1,5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 23 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 1,6 µg | 64 % |
| C-vitamiini | 2,8 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leivonnainen suolainen” 91 elintarvikkeen joukossa
Energia249 kcal · mediaani 239 kcal
Proteiini10,9 g · mediaani 6,5 g
Ravintokuitu2 g · mediaani 1,7 g
Sokerit1,7 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot8,6 g · mediaani 3,7 g
Suola1,4 g · mediaani 0,95 g
87 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,6 µg · 64 %
- D-vitamiini1,9 µg · 37 %
- Fosfori195 mg · 28 %
- Seleeni13 µg · 23 %
- A-vitamiini181 µg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Karjalanpiirakka, riisipiirakka, moilas249 kcal
- Poro-kantarellipiirakka, muropohja247 kcal
- Keitinpiirakka, riisi, muna, ruiskuori, sulhaspiirakka252 kcal
- Kinkkupiirakka, muropohja243 kcal
- Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja243 kcal
- Kalapiirakka, muropohja, kermaviili242 kcal
- Kalakukko, kirjolohi241 kcal
- Lihapiirakka, grahamlihapiirakka, saarioinen240 kcal
- Sipulipiirakka, muropohja239 kcal
- Sienipiirakka, suppilovahvero, muropohja238 kcal
- Karjalanpiirakka, vehnäkuori236 kcal
- Punajuuri-vuohenjuustopiirakka, muropohja264 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.