Leipä, seka- tai jyväleipä
Näkkileipä, moniviljanäkkileipä, pieni pyöreä, vaasan, seesaminsiemeniä
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
349kcal / 100 g
10,8 gProteiini
6 gRasva
54 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 349 kcal1 462 kJ | 17 % |
| Proteiini | 10,8 g | 22 % |
| Rasva | 6 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,82 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,5 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 54 g | 21 % |
| josta sokereita | 1,5 g | 2 % |
| Tärkkelys | 52,5 g | — |
| Ravintokuitu | 17 g | — |
| Suola | 1,2 g | 20 % |
| Vesi | 9,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 451 mg | 23 % |
| Kalsium | 94 mg | 12 % |
| Magnesium | 107 mg | 29 % |
| Fosfori | 366 mg | 52 % |
| Rauta | 3,9 mg | 28 % |
| Sinkki | 3,2 mg | 32 % |
| Kupari | 0,49 mg | 49 % |
| Seleeni | 8,7 µg | 16 % |
| Jodi | 7,3 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,34 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 4,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,85 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 5 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,32 mg | 29 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 10 % |
| Niasiini | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 42 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leipä, seka- tai jyväleipä” 139 elintarvikkeen joukossa
Energia349 kcal · mediaani 261 kcal
Proteiini10,8 g · mediaani 8,6 g
Ravintokuitu17 g · mediaani 4,5 g
Sokerit1,5 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,82 g · mediaani 0,69 g
Suola1,2 g · mediaani 1,1 g
82 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori366 mg · 52 %
- Kupari0,49 mg · 49 %
- Sinkki3,2 mg · 32 %
- Tiamiini (B1)0,32 mg · 29 %
- Magnesium107 mg · 29 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leipä, seka- tai jyväleipä”
- Näkkileipä, luontaisesti gluteeniton, vitaminoitu, kuitua 7,5 %346 kcal
- Näkkileipä, kauranäkkileipä, wasa, kaura-, vehnäjauho, kaurahiutale359 kcal
- Näkkileipä, siemennäkkileipä, gluteeniton, kotitekoinen367 kcal
- Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho329 kcal
- Papadum, intialainen leipä, näkkileipä326 kcal
- Näkkileipä, gluteeniton, maito ja vehnätärkkelys, vitaminoitu, kuitua 7 %379 kcal
- Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan318 kcal
- Sekaleipä, grahamsämpylä, leipäaitta, lidl, vehnä- grahamjauho, vehnärouhe311 kcal
- Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä308 kcal
- Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan306 kcal
- Sekaleipä, piimälimppu, piimä, vehnä-, hiivaleipäjauho305 kcal
- Sekaleipä, vaaleavaalea, katri antell302 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.