Leipä, seka- tai jyväleipä
Sekaleipä, piimälimppu, piimä, vehnä-, hiivaleipäjauho
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
305kcal / 100 g
9,9 gProteiini
3 gRasva
57,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 305 kcal1 276 kJ | 15 % |
| Proteiini | 9,9 g | 20 % |
| Rasva | 3 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,89 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,59 g | — |
| Kolesteroli | 1,8 mg | — |
| Hiilihydraatti | 57,2 g | 22 % |
| josta sokereita | 8,1 g | 9 % |
| Tärkkelys | 49,1 g | — |
| Ravintokuitu | 3,1 g | — |
| Suola | 0,41 g | 7 % |
| Vesi | 25,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 202 mg | 10 % |
| Kalsium | 50 mg | 6 % |
| Magnesium | 39 mg | 10 % |
| Fosfori | 143 mg | 20 % |
| Rauta | 1,3 mg | 9 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,19 mg | 19 % |
| Seleeni | 8,1 µg | 15 % |
| Jodi | 21 µg | 14 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 4,9 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 5,4 µg | — |
| D-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,72 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 1 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niasiini | 1,6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 26 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,09 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0,25 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leipä, seka- tai jyväleipä” 139 elintarvikkeen joukossa
Energia305 kcal · mediaani 261 kcal
Proteiini9,9 g · mediaani 8,6 g
Ravintokuitu3,1 g · mediaani 4,5 g
Sokerit8,1 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,1 g · mediaani 0,69 g
Suola0,41 g · mediaani 1,1 g
78 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori143 mg · 20 %
- Proteiini9,9 g · 20 %
- Kupari0,19 mg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leipä, seka- tai jyväleipä”
- Sekaleipä, tumma lounassämpylä, vaasan306 kcal
- Sekaleipä, vaaleavaalea, katri antell302 kcal
- Sekaleipä, moniviljapatonki, ruiskuitua, siemeniä308 kcal
- Sekaleipä, grahamsämpylä, leipäaitta, lidl, vehnä- grahamjauho, vehnärouhe311 kcal
- Sekaleipä, alku jyväpala, fazer295 kcal
- Sekaleipä, minihiilari, halkaistu auringonkukka-pellavasämpylä, vaasan318 kcal
- Sekaleipä, sämpylä, monivilja291 kcal
- Sekaleipä, fitnesspalat, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, siemensekoitus290 kcal
- Sekaleipä, grahamsämpylä, vesi290 kcal
- Sekaleipä, jälkiuunikauraleipä, vaasan290 kcal
- Paahtoleipä, isopaahto monivilja, vaasan288 kcal
- Sekaleipä, puhtileipä, katri antell288 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.