Kypsennetyt kasvikset
Sipulimuhennos, kevytmaito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
70kcal / 100 g
2,4 gProteiini
3,1 gRasva
7,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 70 kcal291 kJ | 3 % |
| Proteiini | 2,4 g | 5 % |
| Rasva | 3,1 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,9 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,71 g | — |
| Kolesteroli | 5 mg | — |
| Hiilihydraatti | 7,3 g | 3 % |
| josta sokereita | 5,1 g | 6 % |
| Tärkkelys | 2,3 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 0,37 g | 6 % |
| Vesi | 83,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 206 mg | 10 % |
| Kalsium | 72 mg | 9 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfori | 67 mg | 10 % |
| Rauta | 0,37 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,45 mg | 4 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 1,8 µg | 3 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 15 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 10 µg | — |
| D-vitamiini | 0,54 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0,46 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 0,14 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 8,1 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,17 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 4,6 mg | 6 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kypsennetyt kasvikset” 98 elintarvikkeen joukossa
Energia70 kcal · mediaani 79 kcal
Proteiini2,4 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 2,5 g
Sokerit5,1 g · mediaani 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,9 g · mediaani 0,47 g
Suola0,37 g · mediaani 0,43 g
67 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Sekavihannesmuhennos, kevytmaito69 kcal
- Pakastekasvissekoitus, keskiarvo, keitetty, suolaton66 kcal
- Vihannesmunavuoka73 kcal
- Palsternakka, keitetty, suolaton65 kcal
- Purjo, paistettu, haudutettu, kasvisliemi, siirappi74 kcal
- Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa64 kcal
- Kurpitsamuhennos75 kcal
- Pinaattimuhennos, kevytmaito75 kcal
- Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet63 kcal
- Kukkakaalimuhennos78 kcal
- Palsternakkamuhennos78 kcal
- Sieni-juurespata, peruna, juurekset60 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.