Kypsennetyt kasvikset
Kurpitsamuhennos
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
75kcal / 100 g
2,6 gProteiini
3,4 gRasva
7,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 75 kcal314 kJ | 4 % |
| Proteiini | 2,6 g | 5 % |
| Rasva | 3,4 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,75 g | — |
| Kolesteroli | 4,2 mg | — |
| Hiilihydraatti | 7,8 g | 3 % |
| josta sokereita | 3,4 g | 4 % |
| Tärkkelys | 4,4 g | — |
| Ravintokuitu | 1,4 g | — |
| Suola | 0,45 g | 8 % |
| Vesi | 88,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 225 mg | 11 % |
| Kalsium | 75 mg | 9 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 62 mg | 9 % |
| Rauta | 0,24 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,27 mg | 3 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 1,9 µg | 3 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 210 µg | 26 % |
| Beetakaroteeni | 1 639 µg | — |
| D-vitamiini | 0,62 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 3,5 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 0,22 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,19 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 3,6 mg | 4 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini210 µg · 26 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Pinaattimuhennos, kevytmaito75 kcal
- Kukkakaalimuhennos78 kcal
- Palsternakkamuhennos78 kcal
- Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa81 kcal
- Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva81 kcal
- Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton81 kcal
- Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty82 kcal
- Kyssäkaalimuhennos84 kcal
- Pakastekasvissekoitus, keskiarvo, keitetty, suolaton66 kcal
- Palsternakka, keitetty, suolaton65 kcal
- Parsakaalimuhennos85 kcal
- Peruna-kasvispata, porkkana, lanttu, kukkakaali86 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.