Kypsennetyt kasvikset
Pinaattimuhennos, kevytmaito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
75kcal / 100 g
3,1 gProteiini
4,1 gRasva
6,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 75 kcal315 kJ | 4 % |
| Proteiini | 3,1 g | 6 % |
| Rasva | 4,1 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,3 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,87 g | — |
| Kolesteroli | 5,7 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6,2 g | 2 % |
| josta sokereita | 4,6 g | 5 % |
| Tärkkelys | 1,6 g | — |
| Ravintokuitu | 0,74 g | — |
| Suola | 1,3 g | 21 % |
| Vesi | 92,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 325 mg | 16 % |
| Kalsium | 117 mg | 15 % |
| Magnesium | 27 mg | 7 % |
| Fosfori | 79 mg | 11 % |
| Rauta | 0,7 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,46 mg | 5 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 5,6 µg | 10 % |
| Jodi | 39 µg | 26 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 106 µg | 13 % |
| Beetakaroteeni | 1 050 µg | — |
| D-vitamiini | 0,84 µg | 17 % |
| E-vitamiini | 0,95 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 97 µg | 130 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niasiini | 0,51 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 51 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0,28 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 14 mg | 18 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini97 µg · 130 %
- Jodi39 µg · 26 %
- Folaatti51 µg · 25 %
- C-vitamiini14 mg · 18 %
- D-vitamiini0,84 µg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Kurpitsamuhennos75 kcal
- Kukkakaalimuhennos78 kcal
- Palsternakkamuhennos78 kcal
- Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa81 kcal
- Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva81 kcal
- Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton81 kcal
- Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty82 kcal
- Kyssäkaalimuhennos84 kcal
- Pakastekasvissekoitus, keskiarvo, keitetty, suolaton66 kcal
- Parsakaalimuhennos85 kcal
- Palsternakka, keitetty, suolaton65 kcal
- Peruna-kasvispata, porkkana, lanttu, kukkakaali86 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.