Kypsennetyt kasvikset
Sekavihannesmuhennos, kevytmaito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
69kcal / 100 g
3,2 gProteiini
3 gRasva
6,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 69 kcal287 kJ | 3 % |
| Proteiini | 3,2 g | 6 % |
| Rasva | 3 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,94 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,79 g | — |
| Kolesteroli | 3,8 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6,2 g | 2 % |
| josta sokereita | 3,4 g | 4 % |
| Tärkkelys | 2,8 g | — |
| Ravintokuitu | 1,5 g | — |
| Suola | 0,61 g | 10 % |
| Vesi | 87,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 149 mg | 7 % |
| Kalsium | 63 mg | 8 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 70 mg | 10 % |
| Rauta | 0,52 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,47 mg | 5 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 2,8 µg | 5 % |
| Jodi | 21 µg | 14 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 226 µg | 28 % |
| Beetakaroteeni | 2 342 µg | — |
| D-vitamiini | 0,55 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 19 µg | 25 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niasiini | 0,9 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 32 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,17 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 18 mg | 23 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kypsennetyt kasvikset” 98 elintarvikkeen joukossa
Energia69 kcal · mediaani 79 kcal
Proteiini3,2 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu1,5 g · mediaani 2,5 g
Sokerit3,4 g · mediaani 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,94 g · mediaani 0,47 g
Suola0,61 g · mediaani 0,43 g
80 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini226 µg · 28 %
- K-vitamiini19 µg · 25 %
- C-vitamiini18 mg · 23 %
- Folaatti32 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Sipulimuhennos, kevytmaito70 kcal
- Pakastekasvissekoitus, keskiarvo, keitetty, suolaton66 kcal
- Palsternakka, keitetty, suolaton65 kcal
- Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa64 kcal
- Vihannesmunavuoka73 kcal
- Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet63 kcal
- Purjo, paistettu, haudutettu, kasvisliemi, siirappi74 kcal
- Kurpitsamuhennos75 kcal
- Pinaattimuhennos, kevytmaito75 kcal
- Sieni-juurespata, peruna, juurekset60 kcal
- Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa59 kcal
- Kukkakaalimuhennos78 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.