Kypsennetyt kasvikset
Pakastekasvissekoitus, keskiarvo, keitetty, suolaton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
66kcal / 100 g
2,5 gProteiini
0,61 gRasva
10,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 66 kcal276 kJ | 3 % |
| Proteiini | 2,5 g | 5 % |
| Rasva | 0,61 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,1 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,08 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,31 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 10,6 g | 4 % |
| josta sokereita | 4,9 g | 5 % |
| Tärkkelys | 5,7 g | — |
| Ravintokuitu | 3,3 g | — |
| Suola | 0,03 g | 1 % |
| Vesi | 88,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 400 mg | 20 % |
| Kalsium | 32 mg | 4 % |
| Magnesium | 27 mg | 7 % |
| Fosfori | 71 mg | 10 % |
| Rauta | 0,86 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,50 mg | 5 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 1,7 µg | 3 % |
| Jodi | 0,97 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 342 µg | 43 % |
| Beetakaroteeni | 3 411 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,42 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 33 µg | 45 % |
| Tiamiini (B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 58 µg | 29 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 33 mg | 41 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini33 µg · 45 %
- A-vitamiini342 µg · 43 %
- C-vitamiini33 mg · 41 %
- Folaatti58 µg · 29 %
- Kalium400 mg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Palsternakka, keitetty, suolaton65 kcal
- Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa64 kcal
- Kurpitsamuhennos75 kcal
- Pinaattimuhennos, kevytmaito75 kcal
- Kukkakaalimuhennos78 kcal
- Palsternakkamuhennos78 kcal
- Lanttusurvos52 kcal
- Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa81 kcal
- Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva81 kcal
- Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton81 kcal
- Porkkanamuhennos50 kcal
- Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty82 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.