Kypsennetyt kasvikset
Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
64kcal / 100 g
1,5 gProteiini
3,3 gRasva
6,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 64 kcal269 kJ | 3 % |
| Proteiini | 1,5 g | 3 % |
| Rasva | 3,3 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,79 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,87 g | — |
| Kolesteroli | 2,6 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6,1 g | 2 % |
| josta sokereita | 5,2 g | 6 % |
| Tärkkelys | 0,93 g | — |
| Ravintokuitu | 2,2 g | — |
| Suola | 0,52 g | 9 % |
| Vesi | 78,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 326 mg | 16 % |
| Kalsium | 55 mg | 7 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfori | 54 mg | 8 % |
| Rauta | 0,3 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,3 mg | 3 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 5,4 µg | 10 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 238 µg | 30 % |
| Beetakaroteeni | 2 218 µg | — |
| D-vitamiini | 0,35 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0,66 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 13 µg | 17 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 0,82 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 21 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,08 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 13 mg | 17 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kypsennetyt kasvikset” 98 elintarvikkeen joukossa
Energia64 kcal · mediaani 79 kcal
Proteiini1,5 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu2,2 g · mediaani 2,5 g
Sokerit5,2 g · mediaani 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,79 g · mediaani 0,47 g
Suola0,52 g · mediaani 0,43 g
37 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini238 µg · 30 %
- K-vitamiini13 µg · 17 %
- C-vitamiini13 mg · 17 %
- Kalium326 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Palsternakka, keitetty, suolaton65 kcal
- Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet63 kcal
- Pakastekasvissekoitus, keskiarvo, keitetty, suolaton66 kcal
- Sieni-juurespata, peruna, juurekset60 kcal
- Sekavihannesmuhennos, kevytmaito69 kcal
- Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa59 kcal
- Sipulimuhennos, kevytmaito70 kcal
- Uunivihannekset, suolaa, öljyä57 kcal
- Sellerimuhennos56 kcal
- Vihannesmunavuoka73 kcal
- Purjo, paistettu, haudutettu, kasvisliemi, siirappi74 kcal
- Kurpitsamuhennos75 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.