Kypsennetyt kasvikset
Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
59kcal / 100 g
1,5 gProteiini
2,5 gRasva
5,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 59 kcal248 kJ | 3 % |
| Proteiini | 1,5 g | 3 % |
| Rasva | 2,5 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,47 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,8 g | — |
| Kolesteroli | 0,96 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5,9 g | 2 % |
| josta sokereita | 4,5 g | 5 % |
| Tärkkelys | 1,4 g | — |
| Ravintokuitu | 3,3 g | — |
| Suola | 0,11 g | 2 % |
| Vesi | 85,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 395 mg | 20 % |
| Kalsium | 39 mg | 5 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfori | 55 mg | 8 % |
| Rauta | 0,54 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,39 mg | 4 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 4,3 µg | 8 % |
| Jodi | 1 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 215 µg | 27 % |
| Beetakaroteeni | 2 225 µg | — |
| D-vitamiini | 0,11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,89 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 28 µg | 37 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 0,7 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 50 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 11 mg | 13 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kypsennetyt kasvikset” 98 elintarvikkeen joukossa
Energia59 kcal · mediaani 79 kcal
Proteiini1,5 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu3,3 g · mediaani 2,5 g
Sokerit4,5 g · mediaani 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,47 g · mediaani 0,47 g
Suola0,11 g · mediaani 0,43 g
41 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini28 µg · 37 %
- A-vitamiini215 µg · 27 %
- Folaatti50 µg · 25 %
- Kalium395 mg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Sieni-juurespata, peruna, juurekset60 kcal
- Uunivihannekset, suolaa, öljyä57 kcal
- Sellerimuhennos56 kcal
- Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet63 kcal
- Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa64 kcal
- Palsternakka, keitetty, suolaton65 kcal
- Pakastekasvissekoitus, keskiarvo, keitetty, suolaton66 kcal
- Lanttusurvos52 kcal
- Sekavihannesmuhennos, kevytmaito69 kcal
- Porkkanamuhennos50 kcal
- Sipulimuhennos, kevytmaito70 kcal
- Parsa, voisulaa46 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.