Kypsennetyt kasvikset
Porkkanamuhennos
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
50kcal / 100 g
0,89 gProteiini
2,1 gRasva
5,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 50 kcal208 kJ | 2 % |
| Proteiini | 0,89 g | 2 % |
| Rasva | 2,1 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,46 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,93 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,6 g | — |
| Kolesteroli | 1,3 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5,8 g | 2 % |
| josta sokereita | 3,9 g | 4 % |
| Tärkkelys | 1,9 g | — |
| Ravintokuitu | 1,6 g | — |
| Suola | 0,55 g | 9 % |
| Vesi | 80,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 248 mg | 12 % |
| Kalsium | 29 mg | 4 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfori | 34 mg | 5 % |
| Rauta | 0,33 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,29 mg | 3 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 0,6 µg | 1 % |
| Jodi | 14 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 423 µg | 53 % |
| Beetakaroteeni | 4 088 µg | — |
| D-vitamiini | 0,17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,56 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 13 µg | 18 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niasiini | 0,51 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,02 mg | 1 % |
| Folaatti | 7,5 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 2,6 mg | 3 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini423 µg · 53 %
- K-vitamiini13 µg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Lanttusurvos52 kcal
- Parsa, voisulaa46 kcal
- Punajuuri, keitetty, suolaton45 kcal
- Punajuuri, keitetty, suolaa45 kcal
- Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä45 kcal
- Juurekset, uunissa, uunijuurekset44 kcal
- Hapanlohko, nauris, peruna, kerma, ruisjauhot42 kcal
- Porkkanasurvos40 kcal
- Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton36 kcal
- Latva-artisokka, keitetty36 kcal
- Lanttu, keitetty, suolaton36 kcal
- Lanttu, keitetty, suolaa35 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.