Kypsennetyt kasvikset
Sellerimuhennos
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
56kcal / 100 g
2,4 gProteiini
1,8 gRasva
6,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 56 kcal234 kJ | 3 % |
| Proteiini | 2,4 g | 5 % |
| Rasva | 1,8 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,71 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,69 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,43 g | — |
| Kolesteroli | 3,3 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6,5 g | 3 % |
| josta sokereita | 3,5 g | 4 % |
| Tärkkelys | 3,1 g | — |
| Ravintokuitu | 1,7 g | — |
| Suola | 0,62 g | 10 % |
| Vesi | 85,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 323 mg | 16 % |
| Kalsium | 74 mg | 9 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 78 mg | 11 % |
| Rauta | 0,31 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,38 mg | 4 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 6,3 µg | 12 % |
| Jodi | 20 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 13 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 47 µg | — |
| D-vitamiini | 0,49 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0,49 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 22 µg | 29 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 0,51 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 23 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0,18 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 3,7 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kypsennetyt kasvikset” 98 elintarvikkeen joukossa
Energia56 kcal · mediaani 79 kcal
Proteiini2,4 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu1,7 g · mediaani 2,5 g
Sokerit3,5 g · mediaani 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,71 g · mediaani 0,47 g
Suola0,62 g · mediaani 0,43 g
66 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini22 µg · 29 %
- Kalium323 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Uunivihannekset, suolaa, öljyä57 kcal
- Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa59 kcal
- Lanttusurvos52 kcal
- Sieni-juurespata, peruna, juurekset60 kcal
- Porkkanamuhennos50 kcal
- Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet63 kcal
- Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa64 kcal
- Palsternakka, keitetty, suolaton65 kcal
- Parsa, voisulaa46 kcal
- Pakastekasvissekoitus, keskiarvo, keitetty, suolaton66 kcal
- Punajuuri, keitetty, suolaton45 kcal
- Punajuuri, keitetty, suolaa45 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.