Kypsennetyt kasvikset
Uunivihannekset, suolaa, öljyä
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
57kcal / 100 g
0,98 gProteiini
3,4 gRasva
4,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 57 kcal237 kJ | 3 % |
| Proteiini | 0,98 g | 2 % |
| Rasva | 3,4 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,23 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Kolesteroli | 0,52 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,6 g | 2 % |
| josta sokereita | 4,6 g | 5 % |
| Tärkkelys | 0,03 g | — |
| Ravintokuitu | 1,8 g | — |
| Suola | 0,57 g | 9 % |
| Vesi | 87,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 359 mg | 18 % |
| Kalsium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 44 mg | 6 % |
| Rauta | 0,73 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,29 mg | 3 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 0,4 µg | 1 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 200 µg | 25 % |
| Beetakaroteeni | 2 164 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 10 µg | 14 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 0,78 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,26 mg | 19 % |
| Folaatti | 36 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 63 mg | 79 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kypsennetyt kasvikset” 98 elintarvikkeen joukossa
Energia57 kcal · mediaani 79 kcal
Proteiini0,98 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu1,8 g · mediaani 2,5 g
Sokerit4,6 g · mediaani 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,23 g · mediaani 0,47 g
Suola0,57 g · mediaani 0,43 g
12 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini63 mg · 79 %
- A-vitamiini200 µg · 25 %
- B6-vitamiini0,26 mg · 19 %
- Folaatti36 µg · 18 %
- Kalium359 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Sellerimuhennos56 kcal
- Pyttipannu, juurespyttipannu, ei perunaa59 kcal
- Sieni-juurespata, peruna, juurekset60 kcal
- Lanttusurvos52 kcal
- Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet63 kcal
- Porkkanamuhennos50 kcal
- Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa64 kcal
- Palsternakka, keitetty, suolaton65 kcal
- Pakastekasvissekoitus, keskiarvo, keitetty, suolaton66 kcal
- Parsa, voisulaa46 kcal
- Punajuuri, keitetty, suolaton45 kcal
- Punajuuri, keitetty, suolaa45 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.