Kypsennetyt kasvikset
Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
81kcal / 100 g
1,2 gProteiini
2 gRasva
13,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 81 kcal337 kJ | 4 % |
| Proteiini | 1,2 g | 2 % |
| Rasva | 2 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,4 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,96 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,56 g | — |
| Kolesteroli | 0,88 mg | — |
| Hiilihydraatti | 13,1 g | 5 % |
| josta sokereita | 3,3 g | 4 % |
| Tärkkelys | 9,9 g | — |
| Ravintokuitu | 2,3 g | — |
| Suola | 0,53 g | 9 % |
| Vesi | 67,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 263 mg | 13 % |
| Kalsium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfori | 37 mg | 5 % |
| Rauta | 0,48 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,24 mg | 2 % |
| Kupari | 0,12 mg | 12 % |
| Seleeni | 0,48 µg | 1 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 503 µg | 63 % |
| Beetakaroteeni | 5 967 µg | — |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,55 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3,5 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 0,43 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 6 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,2 mg | 2 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini503 µg · 63 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa81 kcal
- Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton81 kcal
- Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty82 kcal
- Kukkakaalimuhennos78 kcal
- Palsternakkamuhennos78 kcal
- Kyssäkaalimuhennos84 kcal
- Parsakaalimuhennos85 kcal
- Peruna-kasvispata, porkkana, lanttu, kukkakaali86 kcal
- Pinaattimuhennos, kevytmaito75 kcal
- Kurpitsamuhennos75 kcal
- Nokkosmuhennos, kevytmaito86 kcal
- Bataatti, uunissa88 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.