Kypsennetyt kasvikset
Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
81kcal / 100 g
1,6 gProteiini
0,05 gRasva
16,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 81 kcal337 kJ | 4 % |
| Proteiini | 1,6 g | 3 % |
| Rasva | 0,05 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,02 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,01 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 16,7 g | 6 % |
| josta sokereita | 4,2 g | 5 % |
| Tärkkelys | 12,6 g | — |
| Ravintokuitu | 3 g | — |
| Suola | 0,63 g | 11 % |
| Vesi | 61,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 336 mg | 17 % |
| Kalsium | 31 mg | 4 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfori | 47 mg | 7 % |
| Rauta | 0,61 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,3 mg | 3 % |
| Kupari | 0,15 mg | 15 % |
| Seleeni | 0,6 µg | 1 % |
| Jodi | 14 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 633 µg | 79 % |
| Beetakaroteeni | 7 620 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1,8 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 0,55 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,21 mg | 15 % |
| Folaatti | 7,7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,6 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kypsennetyt kasvikset” 98 elintarvikkeen joukossa
Energia81 kcal · mediaani 79 kcal
Proteiini1,6 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu3 g · mediaani 2,5 g
Sokerit4,2 g · mediaani 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,02 g · mediaani 0,47 g
Suola0,63 g · mediaani 0,43 g
42 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini633 µg · 79 %
- Kalium336 mg · 17 %
- Kupari0,15 mg · 15 %
- B6-vitamiini0,21 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva81 kcal
- Sipuli, paistettu, haudutettu, kasvisliemi, siirappi80 kcal
- Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton81 kcal
- Uunijuurekset, suolaa, öljyä80 kcal
- Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty82 kcal
- Kukkakaalimuhennos78 kcal
- Palsternakkamuhennos78 kcal
- Kyssäkaalimuhennos84 kcal
- Parsakaalimuhennos85 kcal
- Tomaatti, täytetty, sienitäyte, korppujauhoa85 kcal
- Peruna-kasvispata, porkkana, lanttu, kukkakaali86 kcal
- Pinaattimuhennos, kevytmaito75 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.