Kasvispääruoat
Tomaatti-mozzarellapasta, atria, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
109kcal / 100 g
4,2 gProteiini
1,8 gRasva
17,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 109 kcal454 kJ | 5 % |
| Proteiini | 4,2 g | 8 % |
| Rasva | 1,8 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,2 g | — |
| Kolesteroli | 4,4 mg | — |
| Hiilihydraatti | 17,5 g | 7 % |
| josta sokereita | 2,8 g | 3 % |
| Tärkkelys | 14,7 g | — |
| Ravintokuitu | 1 g | — |
| Suola | 1,1 g | 18 % |
| Vesi | 73,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 110 mg | 6 % |
| Kalsium | 48 mg | 6 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 62 mg | 9 % |
| Rauta | 0,78 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,5 mg | 5 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 2,2 µg | 4 % |
| Jodi | 4,1 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 24 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 55 µg | — |
| D-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,17 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1,4 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 0,39 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 7,8 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,13 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 2,2 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kasvispääruoat” 45 elintarvikkeen joukossa
Energia109 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini4,2 g · mediaani 4 g
Ravintokuitu1 g · mediaani 1,8 g
Sokerit2,8 g · mediaani 3 g
Tyydyttyneet rasvahapot1 g · mediaani 1,5 g
Suola1,1 g · mediaani 0,7 g
61 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvispääruoat”
- Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria110 kcal
- Kasvisgratiini, kermainen107 kcal
- Lasagne, kasvislasagne114 kcal
- Feta-kasvispannu102 kcal
- Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa99 kcal
- Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna98 kcal
- Porkkanalaatikko, kevytmaito121 kcal
- Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma122 kcal
- Lasagne, kasvislasagne, saarioinen, valmisateria124 kcal
- Lanttulaatikko, täysmaito90 kcal
- Lanttulaatikko, kevytmaito88 kcal
- Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte88 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.