Kasvispääruoat
Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
110kcal / 100 g
2,1 gProteiini
3,3 gRasva
17,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 110 kcal461 kJ | 6 % |
| Proteiini | 2,1 g | 4 % |
| Rasva | 3,3 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,5 g | 13 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,22 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,29 g | — |
| Kolesteroli | 0,2 mg | — |
| Hiilihydraatti | 17,2 g | 7 % |
| josta sokereita | 2,7 g | 3 % |
| Tärkkelys | 14,5 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 0,65 g | 11 % |
| Vesi | 75,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 142 mg | 7 % |
| Kalsium | 12 mg | 2 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 42 mg | 6 % |
| Rauta | 0,81 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,4 mg | 4 % |
| Kupari | 0,1 mg | 10 % |
| Seleeni | 2,3 µg | 4 % |
| Jodi | 1 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 4,1 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 48 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2,7 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niasiini | 0,49 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 9,7 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2,8 mg | 3 % |
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvispääruoat”
- Kasvisgratiini, kermainen107 kcal
- Lasagne, kasvislasagne114 kcal
- Feta-kasvispannu102 kcal
- Porkkanalaatikko, kevytmaito121 kcal
- Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa99 kcal
- Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma122 kcal
- Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna98 kcal
- Lasagne, kasvislasagne, saarioinen, valmisateria124 kcal
- Kasviskuskus130 kcal
- Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu130 kcal
- Lanttulaatikko, täysmaito90 kcal
- Lanttulaatikko, kevytmaito88 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.