Kasvispääruoat
Kasvisgratiini, kermainen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
107kcal / 100 g
4,8 gProteiini
7,6 gRasva
3,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 107 kcal446 kJ | 5 % |
| Proteiini | 4,8 g | 10 % |
| Rasva | 7,6 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,7 g | 18 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,94 g | — |
| Kolesteroli | 13 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,2 g | 1 % |
| josta sokereita | 3 g | 3 % |
| Tärkkelys | 0,15 g | — |
| Ravintokuitu | 2,3 g | — |
| Suola | 1,1 g | 18 % |
| Vesi | 79,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 345 mg | 17 % |
| Kalsium | 127 mg | 16 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 118 mg | 17 % |
| Rauta | 0,52 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,8 mg | 8 % |
| Kupari | 0,18 mg | 18 % |
| Seleeni | 8,2 µg | 15 % |
| Jodi | 30 µg | 20 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 245 µg | 31 % |
| Beetakaroteeni | 2 023 µg | — |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,82 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 42 µg | 55 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 43 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0,23 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 21 mg | 26 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini42 µg · 55 %
- A-vitamiini245 µg · 31 %
- C-vitamiini21 mg · 26 %
- Folaatti43 µg · 22 %
- Jodi30 µg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvispääruoat”
- Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria110 kcal
- Feta-kasvispannu102 kcal
- Lasagne, kasvislasagne114 kcal
- Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa99 kcal
- Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna98 kcal
- Porkkanalaatikko, kevytmaito121 kcal
- Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma122 kcal
- Lanttulaatikko, täysmaito90 kcal
- Lasagne, kasvislasagne, saarioinen, valmisateria124 kcal
- Lanttulaatikko, kevytmaito88 kcal
- Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte88 kcal
- Lanttulaatikko, rasvaton maito87 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.