Kasvispääruoat
Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
88kcal / 100 g
4,5 gProteiini
5,6 gRasva
3,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 88 kcal367 kJ | 4 % |
| Proteiini | 4,5 g | 9 % |
| Rasva | 5,6 g | 8 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,6 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Kolesteroli | 7 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,7 g | 1 % |
| josta sokereita | 3,5 g | 4 % |
| Tärkkelys | 0,15 g | — |
| Ravintokuitu | 1,8 g | — |
| Suola | 0,55 g | 9 % |
| Vesi | 76,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 213 mg | 11 % |
| Kalsium | 22 mg | 3 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfori | 50 mg | 7 % |
| Rauta | 0,26 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,1 mg | 1 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 3,3 µg | 6 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 71 µg | 9 % |
| Beetakaroteeni | 231 µg | — |
| D-vitamiini | 0,02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 11 µg | 15 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 0,59 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 11 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,14 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 5 mg | 6 % |
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvispääruoat”
- Lanttulaatikko, rasvaton maito87 kcal
- Lanttulaatikko, kevytmaito88 kcal
- Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito86 kcal
- Lanttulaatikko, täysmaito90 kcal
- Kesäkurpitsa, täytetty, kasviksia, herkkusieniä85 kcal
- Ateria-ainekset, pastaa tomaattikastikkeessa, kypsennetty83 kcal
- Pinaatti-riisilaatikko, kevytmaito83 kcal
- Kaalilaatikko, lihaton, munamaito79 kcal
- Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito78 kcal
- Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna98 kcal
- Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa99 kcal
- Feta-kasvispannu102 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.