Kasvispääruoat
Lasagne, kasvislasagne
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
114kcal / 100 g
4,5 gProteiini
4,9 gRasva
12,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 114 kcal479 kJ | 6 % |
| Proteiini | 4,5 g | 9 % |
| Rasva | 4,9 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,8 g | 9 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,91 g | — |
| Kolesteroli | 6,5 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,2 g | 5 % |
| josta sokereita | 3,9 g | 4 % |
| Tärkkelys | 8,3 g | — |
| Ravintokuitu | 1,3 g | — |
| Suola | 0,48 g | 8 % |
| Vesi | 79,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 276 mg | 14 % |
| Kalsium | 113 mg | 14 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 102 mg | 15 % |
| Rauta | 0,72 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,69 mg | 7 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 3,5 µg | 6 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 132 µg | 16 % |
| Beetakaroteeni | 1 086 µg | — |
| D-vitamiini | 0,47 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0,79 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 8,5 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 0,47 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 20 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,25 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 12 mg | 15 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini132 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvispääruoat”
- Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria110 kcal
- Porkkanalaatikko, kevytmaito121 kcal
- Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma122 kcal
- Kasvisgratiini, kermainen107 kcal
- Lasagne, kasvislasagne, saarioinen, valmisateria124 kcal
- Feta-kasvispannu102 kcal
- Kasviskuskus130 kcal
- Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu130 kcal
- Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa99 kcal
- Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna98 kcal
- Lanttulaatikko, täysmaito90 kcal
- Pinaattiohukainen, rasvaton maito141 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.