Kasvispääruoat
Lasagne, kasvislasagne, saarioinen, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
124kcal / 100 g
3,7 gProteiini
6,4 gRasva
12,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 124 kcal520 kJ | 6 % |
| Proteiini | 3,7 g | 7 % |
| Rasva | 6,4 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,9 g | 14 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,5 g | — |
| Kolesteroli | 3,7 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,5 g | 5 % |
| josta sokereita | 2,7 g | 3 % |
| Tärkkelys | 9,8 g | — |
| Ravintokuitu | 0,9 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 74,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 174 mg | 9 % |
| Kalsium | 68 mg | 8 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfori | 66 mg | 9 % |
| Rauta | 0,54 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,47 mg | 5 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 2,8 µg | 5 % |
| Jodi | 7,4 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 38 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 325 µg | — |
| D-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,52 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 7 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 0,64 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 11 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,15 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 4,4 mg | 6 % |
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvispääruoat”
- Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma122 kcal
- Porkkanalaatikko, kevytmaito121 kcal
- Kasviskuskus130 kcal
- Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu130 kcal
- Lasagne, kasvislasagne114 kcal
- Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria110 kcal
- Pinaattiohukainen, rasvaton maito141 kcal
- Kasvisgratiini, kermainen107 kcal
- Punajuuripihvi, kasvispihvi, paistettu144 kcal
- Feta-kasvispannu102 kcal
- Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa99 kcal
- Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna98 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.