Kasvispääruoat
Risotto, kasvisrisotto
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
76kcal / 100 g
1,7 gProteiini
1,4 gRasva
13,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 76 kcal319 kJ | 4 % |
| Proteiini | 1,7 g | 3 % |
| Rasva | 1,4 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,27 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,62 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,42 g | — |
| Kolesteroli | 0,65 mg | — |
| Hiilihydraatti | 13,4 g | 5 % |
| josta sokereita | 0,91 g | 1 % |
| Tärkkelys | 12,5 g | — |
| Ravintokuitu | 1,1 g | — |
| Suola | 0,52 g | 9 % |
| Vesi | 70,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 70 mg | 3 % |
| Kalsium | 9,5 mg | 1 % |
| Magnesium | 9,9 mg | 3 % |
| Fosfori | 33 mg | 5 % |
| Rauta | 0,44 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,36 mg | 4 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 3,1 µg | 6 % |
| Jodi | 14 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 103 µg | 13 % |
| Beetakaroteeni | 1 080 µg | — |
| D-vitamiini | 0,06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,31 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 8,8 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,02 mg | 2 % |
| Niasiini | 0,62 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 17 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 8,6 mg | 11 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kasvispääruoat” 45 elintarvikkeen joukossa
Energia76 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini1,7 g · mediaani 4 g
Ravintokuitu1,1 g · mediaani 1,8 g
Sokerit0,91 g · mediaani 3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,27 g · mediaani 1,5 g
Suola0,52 g · mediaani 0,7 g
5 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvispääruoat”
- Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito78 kcal
- Kaalilaatikko, lihaton, munamaito79 kcal
- Risotto, parsarisotto, valkoviiniä82 kcal
- Pinaatti-riisilaatikko, kevytmaito83 kcal
- Ateria-ainekset, pastaa tomaattikastikkeessa, kypsennetty83 kcal
- Sushi, levärulla, kurkku, maki84 kcal
- Kesäkurpitsa, täytetty, kasviksia, herkkusieniä85 kcal
- Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito86 kcal
- Lanttulaatikko, rasvaton maito87 kcal
- Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte88 kcal
- Lanttulaatikko, kevytmaito88 kcal
- Lanttulaatikko, täysmaito90 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.