Kasvispääruoat
Ateria-ainekset, pastaa tomaattikastikkeessa, kypsennetty
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
83kcal / 100 g
2,4 gProteiini
1,5 gRasva
14,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 83 kcal348 kJ | 4 % |
| Proteiini | 2,4 g | 5 % |
| Rasva | 1,5 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,81 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,31 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,15 g | — |
| Kolesteroli | 0,13 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14,5 g | 6 % |
| josta sokereita | 3,2 g | 4 % |
| Tärkkelys | 11,3 g | — |
| Ravintokuitu | 0,58 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 80 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 85 mg | 4 % |
| Kalsium | 20 mg | 3 % |
| Magnesium | 9,4 mg | 3 % |
| Fosfori | 37 mg | 5 % |
| Rauta | 0,56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,22 mg | 2 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 1,5 µg | 3 % |
| Jodi | 2,9 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,93 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 6,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,12 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1,2 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 0,25 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,03 mg | 2 % |
| Folaatti | 3,4 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,04 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 1 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kasvispääruoat” 45 elintarvikkeen joukossa
Energia83 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini2,4 g · mediaani 4 g
Ravintokuitu0,58 g · mediaani 1,8 g
Sokerit3,2 g · mediaani 3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,81 g · mediaani 1,5 g
Suola1 g · mediaani 0,7 g
16 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvispääruoat”
- Pinaatti-riisilaatikko, kevytmaito83 kcal
- Sushi, levärulla, kurkku, maki84 kcal
- Kesäkurpitsa, täytetty, kasviksia, herkkusieniä85 kcal
- Risotto, parsarisotto, valkoviiniä82 kcal
- Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito86 kcal
- Kaalilaatikko, lihaton, munamaito79 kcal
- Lanttulaatikko, rasvaton maito87 kcal
- Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte88 kcal
- Lanttulaatikko, kevytmaito88 kcal
- Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito78 kcal
- Lanttulaatikko, täysmaito90 kcal
- Risotto, kasvisrisotto76 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.