Kasvispääruoat
Porkkanaohukainen, kevytmaito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
163kcal / 100 g
5,7 gProteiini
7,4 gRasva
17,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 163 kcal682 kJ | 8 % |
| Proteiini | 5,7 g | 11 % |
| Rasva | 7,4 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,9 g | 10 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Kolesteroli | 54 mg | — |
| Hiilihydraatti | 17,7 g | 7 % |
| josta sokereita | 4,3 g | 5 % |
| Tärkkelys | 13,4 g | — |
| Ravintokuitu | 1,3 g | — |
| Suola | 0,42 g | 7 % |
| Vesi | 78,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 228 mg | 11 % |
| Kalsium | 86 mg | 11 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfori | 111 mg | 16 % |
| Rauta | 0,56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,67 mg | 7 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 7,8 µg | 14 % |
| Jodi | 23 µg | 15 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 233 µg | 29 % |
| Beetakaroteeni | 1 732 µg | — |
| D-vitamiini | 1,1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 10 µg | 14 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 0,43 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 15 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,51 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 1,6 mg | 2 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini233 µg · 29 %
- D-vitamiini1,1 µg · 22 %
- B12-vitamiini0,51 µg · 20 %
- Fosfori111 mg · 16 %
- Jodi23 µg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvispääruoat”
- Avokadopasta164 kcal
- Kasvispyörykkä, hälsans kök, sisältää gluteenia172 kcal
- Feta-kasvispihvi, paistettu153 kcal
- Kasvispihvi, saarioinen153 kcal
- Peruna-kukkakaalicurry178 kcal
- Punajuuri-vuohenjuustovuoka, ruokakerma182 kcal
- Punajuuripihvi, kasvispihvi, paistettu144 kcal
- Pinaattiohukainen, rasvaton maito141 kcal
- Avokado-quesadilla187 kcal
- Kasvispyörykkä, saarioinen189 kcal
- Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi195 kcal
- Kasviskuskus130 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.