Kasvispääruoat
Feta-kasvispihvi, paistettu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
153kcal / 100 g
7,5 gProteiini
9,5 gRasva
8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 153 kcal639 kJ | 8 % |
| Proteiini | 7,5 g | 15 % |
| Rasva | 9,5 g | 14 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,5 g | 18 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 96 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8 g | 3 % |
| josta sokereita | 2,8 g | 3 % |
| Tärkkelys | 5,3 g | — |
| Ravintokuitu | 2 g | — |
| Suola | 0,98 g | 16 % |
| Vesi | 70,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 303 mg | 15 % |
| Kalsium | 102 mg | 13 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Fosfori | 179 mg | 26 % |
| Rauta | 1,4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1,7 mg | 17 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 14 µg | 25 % |
| Jodi | 22 µg | 15 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 240 µg | 30 % |
| Beetakaroteeni | 1 390 µg | — |
| D-vitamiini | 0,71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 9,2 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini | 0,35 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 47 µg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0,72 µg | 29 % |
| C-vitamiini | 5,9 mg | 7 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini240 µg · 30 %
- B12-vitamiini0,72 µg · 29 %
- Fosfori179 mg · 26 %
- Seleeni14 µg · 25 %
- Folaatti47 µg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvispääruoat”
- Kasvispihvi, saarioinen153 kcal
- Punajuuripihvi, kasvispihvi, paistettu144 kcal
- Porkkanaohukainen, kevytmaito163 kcal
- Avokadopasta164 kcal
- Pinaattiohukainen, rasvaton maito141 kcal
- Kasvispyörykkä, hälsans kök, sisältää gluteenia172 kcal
- Kasviskuskus130 kcal
- Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu130 kcal
- Peruna-kukkakaalicurry178 kcal
- Lasagne, kasvislasagne, saarioinen, valmisateria124 kcal
- Punajuuri-vuohenjuustovuoka, ruokakerma182 kcal
- Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma122 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.