Kasvispääruoat
Kasvispihvi, saarioinen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
153kcal / 100 g
7,9 gProteiini
8,3 gRasva
10,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 153 kcal639 kJ | 8 % |
| Proteiini | 7,9 g | 16 % |
| Rasva | 8,3 g | 12 % |
| josta tyydyttynyttä | 4 g | 20 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,81 g | — |
| Kolesteroli | 29 mg | — |
| Hiilihydraatti | 10,3 g | 4 % |
| josta sokereita | 3,6 g | 4 % |
| Tärkkelys | 6,7 g | — |
| Ravintokuitu | 2,4 g | — |
| Suola | 0,94 g | 16 % |
| Vesi | 69,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 510 mg | 25 % |
| Kalsium | 41 mg | 5 % |
| Magnesium | 44 mg | 12 % |
| Fosfori | 126 mg | 18 % |
| Rauta | 1,4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0,39 mg | 4 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 5,8 µg | 11 % |
| Jodi | 5,3 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 299 µg | 37 % |
| Beetakaroteeni | 2 759 µg | — |
| D-vitamiini | 0,18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,88 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 26 µg | 34 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 0,59 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 26 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,17 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 7,6 mg | 10 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini299 µg · 37 %
- K-vitamiini26 µg · 34 %
- Kalium510 mg · 25 %
- Fosfori126 mg · 18 %
- Proteiini7,9 g · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvispääruoat”
- Feta-kasvispihvi, paistettu153 kcal
- Punajuuripihvi, kasvispihvi, paistettu144 kcal
- Porkkanaohukainen, kevytmaito163 kcal
- Avokadopasta164 kcal
- Pinaattiohukainen, rasvaton maito141 kcal
- Kasvispyörykkä, hälsans kök, sisältää gluteenia172 kcal
- Kasviskuskus130 kcal
- Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu130 kcal
- Peruna-kukkakaalicurry178 kcal
- Lasagne, kasvislasagne, saarioinen, valmisateria124 kcal
- Punajuuri-vuohenjuustovuoka, ruokakerma182 kcal
- Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma122 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.