Kasvispääruoat
Hirssipihvi, paistettu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
230kcal / 100 g
6 gProteiini
16,1 gRasva
14,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 230 kcal964 kJ | 12 % |
| Proteiini | 6 g | 12 % |
| Rasva | 16,1 g | 23 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,2 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 9,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 4,7 g | — |
| Kolesteroli | 0,6 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14,2 g | 5 % |
| josta sokereita | 1,8 g | 2 % |
| Tärkkelys | 12,3 g | — |
| Ravintokuitu | 2,9 g | — |
| Suola | 0,7 g | 12 % |
| Vesi | 59,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 251 mg | 13 % |
| Kalsium | 55 mg | 7 % |
| Magnesium | 60 mg | 16 % |
| Fosfori | 117 mg | 17 % |
| Rauta | 1,4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0,87 mg | 9 % |
| Kupari | 0,19 mg | 19 % |
| Seleeni | 1,8 µg | 3 % |
| Jodi | 20 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,27 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,2 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 6 mg | 50 % |
| K-vitamiini | 10 µg | 14 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 0,96 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 13 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2,3 mg | 3 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- E-vitamiini6 mg · 50 %
- Kupari0,19 mg · 19 %
- Fosfori117 mg · 17 %
- Magnesium60 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasvispääruoat”
- Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi195 kcal
- Kasvispyörykkä, saarioinen189 kcal
- Avokado-quesadilla187 kcal
- Punajuuri-vuohenjuustovuoka, ruokakerma182 kcal
- Peruna-kukkakaalicurry178 kcal
- Kasvispyörykkä, hälsans kök, sisältää gluteenia172 kcal
- Avokadopasta164 kcal
- Porkkanaohukainen, kevytmaito163 kcal
- Feta-kasvispihvi, paistettu153 kcal
- Kasvispihvi, saarioinen153 kcal
- Punajuuripihvi, kasvispihvi, paistettu144 kcal
- Pinaattiohukainen, rasvaton maito141 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.