Kasviskeitot
Sieni-ohrakeitto
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
74kcal / 100 g
1,4 gProteiini
5,4 gRasva
4,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 74 kcal309 kJ | 4 % |
| Proteiini | 1,4 g | 3 % |
| Rasva | 5,4 g | 8 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,6 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Kolesteroli | 0,33 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,4 g | 2 % |
| josta sokereita | 2,3 g | 3 % |
| Tärkkelys | 2,1 g | — |
| Ravintokuitu | 1,3 g | — |
| Suola | 0,8 g | 13 % |
| Vesi | 69,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 229 mg | 11 % |
| Kalsium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 9 mg | 2 % |
| Fosfori | 42 mg | 6 % |
| Rauta | 0,97 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,39 mg | 4 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 10 µg | 19 % |
| Jodi | 4,2 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 133 µg | 17 % |
| Beetakaroteeni | 1 307 µg | — |
| D-vitamiini | 1,4 µg | 29 % |
| E-vitamiini | 0,43 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 6 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niasiini | 1,7 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 8,1 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 2,1 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kasviskeitot” 57 elintarvikkeen joukossa
Energia74 kcal · mediaani 52 kcal
Proteiini1,4 g · mediaani 1,4 g
Ravintokuitu1,3 g · mediaani 1,1 g
Sokerit2,3 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,6 g · mediaani 1,1 g
Suola0,8 g · mediaani 0,8 g
45 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1,4 µg · 29 %
- Seleeni10 µg · 19 %
- A-vitamiini133 µg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasviskeitot”
- Parsakeitto, säilykeparsa74 kcal
- Pinaattikeitto, apetit, pakaste71 kcal
- Hernemuhennos, kuivatut herneet78 kcal
- Pinaattikeitto, saarioinen, valmisateria80 kcal
- Kasviskeitto, paahdettu paprikakeitto80 kcal
- Pinaattikeitto, teollinen, tuotekeskiarvo81 kcal
- Tomaattikeitto, tomaatti-vuohenjuustokeitto, kokkikartano snellman, valmisateria66 kcal
- Peruna-parsakaalisosekeitto, vesi, sulatejuusto65 kcal
- Juustoinen kasvissosekeitto, teollinen, valmisateria65 kcal
- Maa-artisokkakeitto, kerma64 kcal
- Palsternakka-omenakeitto, kasvirasvakerma83 kcal
- Sienikeitto, kermaa84 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.