Kasviskeitot
Pinaattikeitto, teollinen, tuotekeskiarvo
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
81kcal / 100 g
2,9 gProteiini
4,5 gRasva
7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 81 kcal338 kJ | 4 % |
| Proteiini | 2,9 g | 6 % |
| Rasva | 4,5 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,4 g | 12 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,43 g | — |
| Kolesteroli | 7 mg | — |
| Hiilihydraatti | 7 g | 3 % |
| josta sokereita | 4,2 g | 5 % |
| Tärkkelys | 2,8 g | — |
| Ravintokuitu | 0,35 g | — |
| Suola | 0,8 g | 13 % |
| Vesi | 76,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 203 mg | 10 % |
| Kalsium | 111 mg | 14 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfori | 78 mg | 11 % |
| Rauta | 0,3 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,42 mg | 4 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 3 µg | 5 % |
| Jodi | 17 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 54 µg | 7 % |
| Beetakaroteeni | 391 µg | — |
| D-vitamiini | 0,01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 36 µg | 48 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 0,24 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 21 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,18 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 5,3 mg | 7 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kasviskeitot” 57 elintarvikkeen joukossa
Energia81 kcal · mediaani 52 kcal
Proteiini2,9 g · mediaani 1,4 g
Ravintokuitu0,35 g · mediaani 1,1 g
Sokerit4,2 g · mediaani 2 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,4 g · mediaani 1,1 g
Suola0,8 g · mediaani 0,8 g
91 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini36 µg · 48 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kasviskeitot”
- Kasviskeitto, paahdettu paprikakeitto80 kcal
- Pinaattikeitto, saarioinen, valmisateria80 kcal
- Palsternakka-omenakeitto, kasvirasvakerma83 kcal
- Hernemuhennos, kuivatut herneet78 kcal
- Sienikeitto, kermaa84 kcal
- Parsakeitto, säilykeparsa74 kcal
- Sieni-ohrakeitto74 kcal
- Pinaattikeitto, apetit, pakaste71 kcal
- Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto91 kcal
- Pinaattikeitto, pirkka, pakaste92 kcal
- Bataatti-kookoskeitto92 kcal
- Tomaattikeitto, kylmä, gazpacho92 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.