Kanat ja muut linnut
Broileri, öljykastikkeessa, grillattu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
297kcal / 100 g
22,3 gProteiini
23,3 gRasva
0 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 297 kcal1 242 kJ | 15 % |
| Proteiini | 22,3 g | 45 % |
| Rasva | 23,3 g | 33 % |
| josta tyydyttynyttä | 4,7 g | 23 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 11,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 5,9 g | — |
| Kolesteroli | 124 mg | — |
| Hiilihydraatti | 0 g | 0 % |
| josta sokereita | 0 g | 0 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 1,2 g | 20 % |
| Vesi | 68 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 245 mg | 12 % |
| Kalsium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfori | 169 mg | 24 % |
| Rauta | 0,92 mg | 7 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 31 µg | 56 % |
| Jodi | 34 µg | 23 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 48 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 0,12 µg | — |
| D-vitamiini | 0,89 µg | 18 % |
| E-vitamiini | 3 mg | 25 % |
| K-vitamiini | 89 µg | 119 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini | 8,3 mg | 52 % |
| B6-vitamiini | 0,41 mg | 29 % |
| Folaatti | 9 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,31 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kanat ja muut linnut” 54 elintarvikkeen joukossa
Energia297 kcal · mediaani 173 kcal
Proteiini22,3 g · mediaani 23,3 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0 g
Sokerit0 g · mediaani 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot4,7 g · mediaani 2 g
Suola1,2 g · mediaani 1 g
43 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini89 µg · 119 %
- Seleeni31 µg · 56 %
- Niasiini8,3 mg · 52 %
- Proteiini22,3 g · 45 %
- B6-vitamiini0,41 mg · 29 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kanat ja muut linnut”
- Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu296 kcal
- Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa296 kcal
- Broilerinleike, leivitetty, kariniemen kananpojan paneroitu pihvi277 kcal
- Broilerin siipi, marinoitu, uunissa272 kcal
- Jauheliha, kalkkunan, paistettu267 kcal
- Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa244 kcal
- Kana, keitetty, suolaa240 kcal
- Jauheliha, broilerin, paistettu236 kcal
- Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu235 kcal
- Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä234 kcal
- Broileri, kokonainen nahkoineen, ilman rasvalisää, grillattu225 kcal
- Broileri, marinoitu, nahkoineen, uunissa225 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.