Kanat ja muut linnut
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
296kcal / 100 g
25,6 gProteiini
21,8 gRasva
0 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 296 kcal1 240 kJ | 15 % |
| Proteiini | 25,6 g | 51 % |
| Rasva | 21,8 g | 31 % |
| josta tyydyttynyttä | 6,2 g | 31 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 9,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 4,8 g | — |
| Kolesteroli | 119 mg | — |
| Hiilihydraatti | 0 g | 0 % |
| josta sokereita | 0 g | 0 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 1,3 g | 21 % |
| Vesi | 65,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 467 mg | 23 % |
| Kalsium | 11 mg | 1 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Fosfori | 156 mg | 22 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 2 mg | 20 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 18 µg | 33 % |
| Jodi | 36 µg | 24 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 36 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0,71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0,99 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 85 µg | 113 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,34 mg | 25 % |
| Niasiini | 6,9 mg | 43 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 29 % |
| Folaatti | 19 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 45 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kanat ja muut linnut” 54 elintarvikkeen joukossa
Energia296 kcal · mediaani 173 kcal
Proteiini25,6 g · mediaani 23,3 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0 g
Sokerit0 g · mediaani 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot6,2 g · mediaani 2 g
Suola1,3 g · mediaani 1 g
62 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini85 µg · 113 %
- Proteiini25,6 g · 51 %
- B12-vitamiini1,1 µg · 45 %
- Niasiini6,9 mg · 43 %
- Seleeni18 µg · 33 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kanat ja muut linnut”
- Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu296 kcal
- Broileri, öljykastikkeessa, grillattu297 kcal
- Broilerinleike, leivitetty, kariniemen kananpojan paneroitu pihvi277 kcal
- Broilerin siipi, marinoitu, uunissa272 kcal
- Jauheliha, kalkkunan, paistettu267 kcal
- Kalkkunaleike, leivitetty, uunissa244 kcal
- Kana, keitetty, suolaa240 kcal
- Jauheliha, broilerin, paistettu236 kcal
- Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu235 kcal
- Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä234 kcal
- Broileri, kokonainen nahkoineen, ilman rasvalisää, grillattu225 kcal
- Broileri, marinoitu, nahkoineen, uunissa225 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.