Aamiaisviljavalmisteet
Muro, weetabix minis, suklaamuroke
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
367kcal / 100 g
9,9 gProteiini
5,3 gRasva
64,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 367 kcal1 533 kJ | 18 % |
| Proteiini | 9,9 g | 20 % |
| Rasva | 5,3 g | 8 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,3 g | 11 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,88 g | — |
| Kolesteroli | 0,08 mg | — |
| Hiilihydraatti | 64,8 g | 25 % |
| josta sokereita | 20,7 g | 23 % |
| Tärkkelys | 44,1 g | — |
| Ravintokuitu | 8,1 g | — |
| Suola | 1,7 g | 29 % |
| Vesi | 11,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 409 mg | 20 % |
| Kalsium | 31 mg | 4 % |
| Magnesium | 106 mg | 28 % |
| Fosfori | 274 mg | 39 % |
| Rauta | 3,2 mg | 23 % |
| Sinkki | 2,4 mg | 24 % |
| Kupari | 0,37 mg | 37 % |
| Seleeni | 5,7 µg | 10 % |
| Jodi | 4,8 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,26 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,75 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 2,5 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,25 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niasiini | 3,7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 34 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia367 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini9,9 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu8,1 g · mediaani 6,9 g
Sokerit20,7 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,3 g · mediaani 0,78 g
Suola1,7 g · mediaani 0,73 g
75 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori274 mg · 39 %
- Kupari0,37 mg · 37 %
- Magnesium106 mg · 28 %
- Sinkki2,4 mg · 24 %
- Tiamiini (B1)0,25 mg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k red berries, vadelma-mansikka367 kcal
- Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu366 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness, aamiaishiutale368 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k classic368 kcal
- Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi369 kcal
- Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food364 kcal
- Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran apple & fig, vitaminoitu362 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale jogurtti, kellogg's all-bran yoghurty, vitaminoitu371 kcal
- Mysli, viljainen371 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, suklaa-mansikka, kellogg's special k, choco-strawberry371 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & fruits, aamiaishiutale, vitaminoitu372 kcal
- Muro, suklaamuro, weetos choco, weetabix372 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.