Aamiaisviljavalmisteet
Muro, weetabix original, muroke, vitaminoitu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
343kcal / 100 g
12,4 gProteiini
2,3 gRasva
62,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 343 kcal1 436 kJ | 17 % |
| Proteiini | 12,4 g | 25 % |
| Rasva | 2,3 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,3 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 62,3 g | 24 % |
| josta sokereita | 4,4 g | 5 % |
| Tärkkelys | 57,9 g | — |
| Ravintokuitu | 10 g | — |
| Suola | 0,3 g | 5 % |
| Vesi | 10,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 396 mg | 20 % |
| Kalsium | 31 mg | 4 % |
| Magnesium | 115 mg | 31 % |
| Fosfori | 330 mg | 47 % |
| Rauta | 12 mg | 86 % |
| Sinkki | 2,8 mg | 28 % |
| Kupari | 0,47 mg | 47 % |
| Seleeni | 7,2 µg | 13 % |
| Jodi | 4,8 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,34 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 4,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,95 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 2,5 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,94 mg | 85 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,2 mg | 86 % |
| Niasiini | 14 mg | 88 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 170 µg | 85 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia343 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini12,4 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu10 g · mediaani 6,9 g
Sokerit4,4 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,3 g · mediaani 0,78 g
Suola0,3 g · mediaani 0,73 g
94 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Niasiini14 mg · 88 %
- Riboflaviini (B2)1,2 mg · 86 %
- Rauta12 mg · 86 %
- Tiamiini (B1)0,94 mg · 85 %
- Folaatti170 µg · 85 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, ruismuro, quaker fras ruis346 kcal
- Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly346 kcal
- Mysli, hedelmäinen, gluteeniton hedelmämysli, pirkka337 kcal
- Mysli, kilomysli, pirkka336 kcal
- Mysli, hedelmämysli, finax, luontaisesti gluteeniton351 kcal
- Mysli, perus351 kcal
- Mysli, ei lisättyä sokeria353 kcal
- Mysli, hedelmäinen, pirkka354 kcal
- Mysli, elovena plus marjamysli358 kcal
- Muro, lesemuro, täysjyvävehnä358 kcal
- Mysli, marjainen, axa berries marjamysli358 kcal
- Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu358 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.