Aamiaisviljavalmisteet
Mysli, hedelmämysli, finax, luontaisesti gluteeniton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
351kcal / 100 g
9 gProteiini
4,9 gRasva
60,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 351 kcal1 470 kJ | 18 % |
| Proteiini | 9 g | 18 % |
| Rasva | 4,9 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,49 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,3 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 60,9 g | 23 % |
| josta sokereita | 16,9 g | 19 % |
| Tärkkelys | 40,9 g | — |
| Ravintokuitu | 12,2 g | — |
| Suola | 0,75 g | 13 % |
| Vesi | 14,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 372 mg | 19 % |
| Kalsium | 30 mg | 4 % |
| Magnesium | 84 mg | 22 % |
| Fosfori | 179 mg | 26 % |
| Rauta | 2,3 mg | 16 % |
| Sinkki | 1,4 mg | 14 % |
| Kupari | 0,36 mg | 36 % |
| Seleeni | 7,3 µg | 13 % |
| Jodi | 1,9 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 12 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 135 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3 mg | 25 % |
| K-vitamiini | 3,2 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,27 mg | 24 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 1,8 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,21 mg | 15 % |
| Folaatti | 33 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7,4 mg | 9 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia351 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini9 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu12,2 g · mediaani 6,9 g
Sokerit16,9 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,49 g · mediaani 0,78 g
Suola0,75 g · mediaani 0,73 g
59 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,36 mg · 36 %
- Fosfori179 mg · 26 %
- E-vitamiini3 mg · 25 %
- Tiamiini (B1)0,27 mg · 24 %
- Magnesium84 mg · 22 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Mysli, perus351 kcal
- Mysli, ei lisättyä sokeria353 kcal
- Mysli, hedelmäinen, pirkka354 kcal
- Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly346 kcal
- Muro, ruismuro, quaker fras ruis346 kcal
- Mysli, elovena plus marjamysli358 kcal
- Muro, lesemuro, täysjyvävehnä358 kcal
- Mysli, marjainen, axa berries marjamysli358 kcal
- Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu358 kcal
- Muro, weetabix original, muroke, vitaminoitu343 kcal
- Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl359 kcal
- Muro, tattarihiutale, top food sun flakes360 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.