Aamiaisviljavalmisteet
Mysli, pähkinäinen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
516kcal / 100 g
15,2 gProteiini
34,6 gRasva
29,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 516 kcal2 160 kJ | 26 % |
| Proteiini | 15,2 g | 30 % |
| Rasva | 34,6 g | 49 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,1 g | 15 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 13,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 15,8 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 29,1 g | 11 % |
| josta sokereita | 2,4 g | 3 % |
| Tärkkelys | 26,7 g | — |
| Ravintokuitu | 16 g | — |
| Suola | 0,02 g | 0 % |
| Vesi | 8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 720 mg | 36 % |
| Kalsium | 111 mg | 14 % |
| Magnesium | 224 mg | 60 % |
| Fosfori | 505 mg | 72 % |
| Rauta | 5,7 mg | 41 % |
| Sinkki | 3,8 mg | 38 % |
| Kupari | 1,1 mg | 111 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,52 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 6 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3,8 mg | 32 % |
| K-vitamiini | 8,2 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,47 mg | 43 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 2,7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,48 mg | 34 % |
| Folaatti | 51 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,5 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia516 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini15,2 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu16 g · mediaani 6,9 g
Sokerit2,4 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,1 g · mediaani 0,78 g
Suola0,02 g · mediaani 0,73 g
98 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari1,1 mg · 111 %
- Fosfori505 mg · 72 %
- Magnesium224 mg · 60 %
- Tiamiini (B1)0,47 mg · 43 %
- Rauta5,7 mg · 41 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Mysli, granola, kotitekoinen484 kcal
- Mysli, kellogg's extra chocolate483 kcal
- Mysli, kellogg's extra classic463 kcal
- Muro, viljatyyny, nougat pillows, lidl461 kcal
- Mysli, muromysli459 kcal
- Mysli, kellogg's extra fruit457 kcal
- Mysli, muromysli, jogurtti-mansikka, pirkka431 kcal
- Mysli, muromysli, omena-kaneli, keskiarvo, pirkka/rainbow430 kcal
- Mysli, muromysli, tuotekeskiarvo429 kcal
- Mysli, muromysli, rainbow426 kcal
- Mysli, granola, ei lisättyä sokeria426 kcal
- Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl421 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.