Aamiaisviljavalmisteet
Mysli, muromysli, tuotekeskiarvo
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
429kcal / 100 g
7,9 gProteiini
14,6 gRasva
62,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 429 kcal1 794 kJ | 21 % |
| Proteiini | 7,9 g | 16 % |
| Rasva | 14,6 g | 21 % |
| josta tyydyttynyttä | 5,5 g | 28 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 5,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3 g | — |
| Kolesteroli | 0,37 mg | — |
| Hiilihydraatti | 62,6 g | 24 % |
| josta sokereita | 25,6 g | 28 % |
| Tärkkelys | 36,9 g | — |
| Ravintokuitu | 6,8 g | — |
| Suola | 0,5 g | 8 % |
| Vesi | 7,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 306 mg | 15 % |
| Kalsium | 39 mg | 5 % |
| Magnesium | 74 mg | 20 % |
| Fosfori | 233 mg | 33 % |
| Rauta | 2,9 mg | 20 % |
| Sinkki | 1,9 mg | 19 % |
| Kupari | 0,28 mg | 28 % |
| Seleeni | 6,6 µg | 12 % |
| Jodi | 14 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,89 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 7,8 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 7 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niasiini | 1,8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 27 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0,05 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0,65 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia429 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini7,9 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu6,8 g · mediaani 6,9 g
Sokerit25,6 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot5,5 g · mediaani 0,78 g
Suola0,5 g · mediaani 0,73 g
42 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori233 mg · 33 %
- Kupari0,28 mg · 28 %
- Rauta2,9 mg · 20 %
- Magnesium74 mg · 20 %
- Sinkki1,9 mg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Mysli, muromysli, omena-kaneli, keskiarvo, pirkka/rainbow430 kcal
- Mysli, muromysli, rainbow426 kcal
- Mysli, granola, ei lisättyä sokeria426 kcal
- Mysli, muromysli, jogurtti-mansikka, pirkka431 kcal
- Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl421 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen moniviljamuro, kellogg's coco pops rocks415 kcal
- Muro, maissihiutale, caramel flakes, lidl414 kcal
- Mysli, muromysli, hedelmäinen muromysli, rainbow413 kcal
- Mysli, muromysli, marjainen, keskiarvo, pirkka/rainbow413 kcal
- Muro, weetabix, banaani, muroke413 kcal
- Mysli, proteiinimysli, ei lisättyä sokeria409 kcal
- Mysli, härkäpapugranola409 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.