Aamiaisviljavalmisteet
Mysli, muromysli, jogurtti-mansikka, pirkka
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
431kcal / 100 g
7,9 gProteiini
15 gRasva
63 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 431 kcal1 805 kJ | 22 % |
| Proteiini | 7,9 g | 16 % |
| Rasva | 15 g | 21 % |
| josta tyydyttynyttä | 6 g | 30 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 5,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,6 g | — |
| Kolesteroli | 0,47 mg | — |
| Hiilihydraatti | 63 g | 24 % |
| josta sokereita | 24,8 g | 28 % |
| Tärkkelys | 38,2 g | — |
| Ravintokuitu | 5,6 g | — |
| Suola | 0,51 g | 8 % |
| Vesi | 7,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 307 mg | 15 % |
| Kalsium | 53 mg | 7 % |
| Magnesium | 72 mg | 19 % |
| Fosfori | 237 mg | 34 % |
| Rauta | 2,5 mg | 18 % |
| Sinkki | 1,8 mg | 18 % |
| Kupari | 0,25 mg | 25 % |
| Seleeni | 7,8 µg | 14 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,68 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0,95 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 5,5 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 1,6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 22 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0,66 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia431 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini7,9 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu5,6 g · mediaani 6,9 g
Sokerit24,8 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot6 g · mediaani 0,78 g
Suola0,51 g · mediaani 0,73 g
40 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori237 mg · 34 %
- Kupari0,25 mg · 25 %
- Magnesium72 mg · 19 %
- Sinkki1,8 mg · 18 %
- Rauta2,5 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Mysli, muromysli, omena-kaneli, keskiarvo, pirkka/rainbow430 kcal
- Mysli, muromysli, tuotekeskiarvo429 kcal
- Mysli, muromysli, rainbow426 kcal
- Mysli, granola, ei lisättyä sokeria426 kcal
- Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl421 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen moniviljamuro, kellogg's coco pops rocks415 kcal
- Muro, maissihiutale, caramel flakes, lidl414 kcal
- Mysli, muromysli, hedelmäinen muromysli, rainbow413 kcal
- Mysli, muromysli, marjainen, keskiarvo, pirkka/rainbow413 kcal
- Muro, weetabix, banaani, muroke413 kcal
- Mysli, proteiinimysli, ei lisättyä sokeria409 kcal
- Mysli, härkäpapugranola409 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.