Aamiaisviljavalmisteet
Mysli, granola, ei lisättyä sokeria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
426kcal / 100 g
10,4 gProteiini
18,3 gRasva
45,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 426 kcal1 783 kJ | 21 % |
| Proteiini | 10,4 g | 21 % |
| Rasva | 18,3 g | 26 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 8,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 7,1 g | — |
| Kolesteroli | 0,57 mg | — |
| Hiilihydraatti | 45,9 g | 18 % |
| josta sokereita | 9,1 g | 10 % |
| Tärkkelys | 36,6 g | — |
| Ravintokuitu | 18,7 g | — |
| Suola | 0,3 g | 5 % |
| Vesi | 5,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 397 mg | 20 % |
| Kalsium | 39 mg | 5 % |
| Magnesium | 107 mg | 28 % |
| Fosfori | 299 mg | 43 % |
| Rauta | 2,9 mg | 21 % |
| Sinkki | 2,5 mg | 25 % |
| Kupari | 0,41 mg | 41 % |
| Seleeni | 6,7 µg | 12 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 8,8 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 87 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 6 mg | 50 % |
| K-vitamiini | 21 µg | 29 % |
| Tiamiini (B1) | 0,35 mg | 32 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 2,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 29 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 10 mg | 13 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia426 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini10,4 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu18,7 g · mediaani 6,9 g
Sokerit9,1 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,5 g · mediaani 0,78 g
Suola0,3 g · mediaani 0,73 g
80 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- E-vitamiini6 mg · 50 %
- Fosfori299 mg · 43 %
- Kupari0,41 mg · 41 %
- Tiamiini (B1)0,35 mg · 32 %
- K-vitamiini21 µg · 29 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Mysli, muromysli, rainbow426 kcal
- Mysli, muromysli, tuotekeskiarvo429 kcal
- Mysli, muromysli, omena-kaneli, keskiarvo, pirkka/rainbow430 kcal
- Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl421 kcal
- Mysli, muromysli, jogurtti-mansikka, pirkka431 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen moniviljamuro, kellogg's coco pops rocks415 kcal
- Muro, maissihiutale, caramel flakes, lidl414 kcal
- Mysli, muromysli, hedelmäinen muromysli, rainbow413 kcal
- Mysli, muromysli, marjainen, keskiarvo, pirkka/rainbow413 kcal
- Muro, weetabix, banaani, muroke413 kcal
- Mysli, proteiinimysli, ei lisättyä sokeria409 kcal
- Mysli, härkäpapugranola409 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.