Aamiaisviljavalmisteet
Mysli, granola, kotitekoinen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
484kcal / 100 g
12,7 gProteiini
30,5 gRasva
35,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 484 kcal2 023 kJ | 24 % |
| Proteiini | 12,7 g | 25 % |
| Rasva | 30,5 g | 44 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,6 g | 13 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 12,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 14,2 g | — |
| Kolesteroli | 0,35 mg | — |
| Hiilihydraatti | 35,5 g | 14 % |
| josta sokereita | 17,1 g | 19 % |
| Tärkkelys | 18,4 g | — |
| Ravintokuitu | 8,8 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 10,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 516 mg | 26 % |
| Kalsium | 92 mg | 12 % |
| Magnesium | 159 mg | 42 % |
| Fosfori | 374 mg | 53 % |
| Rauta | 3,8 mg | 27 % |
| Sinkki | 2,7 mg | 27 % |
| Kupari | 0,7 mg | 70 % |
| Seleeni | 8,3 µg | 15 % |
| Jodi | 9,2 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,43 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 5,2 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 9,3 mg | 77 % |
| K-vitamiini | 13 µg | 18 % |
| Tiamiini (B1) | 0,42 mg | 38 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 1,5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,29 mg | 21 % |
| Folaatti | 31 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,72 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia484 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini12,7 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu8,8 g · mediaani 6,9 g
Sokerit17,1 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,6 g · mediaani 0,78 g
Suola0,01 g · mediaani 0,73 g
95 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- E-vitamiini9,3 mg · 77 %
- Kupari0,7 mg · 70 %
- Fosfori374 mg · 53 %
- Magnesium159 mg · 42 %
- Tiamiini (B1)0,42 mg · 38 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Mysli, kellogg's extra chocolate483 kcal
- Mysli, kellogg's extra classic463 kcal
- Muro, viljatyyny, nougat pillows, lidl461 kcal
- Mysli, muromysli459 kcal
- Mysli, kellogg's extra fruit457 kcal
- Mysli, pähkinäinen516 kcal
- Mysli, muromysli, jogurtti-mansikka, pirkka431 kcal
- Mysli, muromysli, omena-kaneli, keskiarvo, pirkka/rainbow430 kcal
- Mysli, muromysli, tuotekeskiarvo429 kcal
- Mysli, muromysli, rainbow426 kcal
- Mysli, granola, ei lisättyä sokeria426 kcal
- Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl421 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.