Aamiaisviljavalmisteet
Mysli, kilomysli, pirkka
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
336kcal / 100 g
8,6 gProteiini
2,1 gRasva
64,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 336 kcal1 406 kJ | 17 % |
| Proteiini | 8,6 g | 17 % |
| Rasva | 2,1 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,3 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,47 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,81 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 64,7 g | 25 % |
| josta sokereita | 18,2 g | 20 % |
| Tärkkelys | 46,5 g | — |
| Ravintokuitu | 9 g | — |
| Suola | 0,45 g | 8 % |
| Vesi | 14,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 430 mg | 22 % |
| Kalsium | 33 mg | 4 % |
| Magnesium | 80 mg | 21 % |
| Fosfori | 236 mg | 34 % |
| Rauta | 3,4 mg | 25 % |
| Sinkki | 2,1 mg | 21 % |
| Kupari | 0,35 mg | 35 % |
| Seleeni | 7,3 µg | 13 % |
| Jodi | 16 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 5,5 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 61 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,84 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 2,9 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,17 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 3 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0,18 mg | 13 % |
| Folaatti | 31 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3,3 mg | 4 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia336 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini8,6 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu9 g · mediaani 6,9 g
Sokerit18,2 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,3 g · mediaani 0,78 g
Suola0,45 g · mediaani 0,73 g
54 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,35 mg · 35 %
- Fosfori236 mg · 34 %
- Rauta3,4 mg · 25 %
- Kalium430 mg · 22 %
- Magnesium80 mg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Mysli, hedelmäinen, gluteeniton hedelmämysli, pirkka337 kcal
- Muro, weetabix original, muroke, vitaminoitu343 kcal
- Muro, vehnälese paahdettu, kellogg's all-bran plus328 kcal
- Muro, ruismuro, quaker fras ruis346 kcal
- Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly346 kcal
- Mysli, hedelmäinen321 kcal
- Mysli, hedelmämysli, finax, luontaisesti gluteeniton351 kcal
- Mysli, perus351 kcal
- Mysli, ei lisättyä sokeria353 kcal
- Mysli, hedelmäinen, pirkka354 kcal
- Mysli, elovena plus marjamysli358 kcal
- Muro, lesemuro, täysjyvävehnä358 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.