Aamiaisviljavalmisteet
Mysli, hedelmäinen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
321kcal / 100 g
7,9 gProteiini
2,6 gRasva
61,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 321 kcal1 344 kJ | 16 % |
| Proteiini | 7,9 g | 16 % |
| Rasva | 2,6 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,4 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,75 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,92 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 61,8 g | 24 % |
| josta sokereita | 20,6 g | 23 % |
| Tärkkelys | 41,2 g | — |
| Ravintokuitu | 7,3 g | — |
| Suola | 0,77 g | 13 % |
| Vesi | 19,0 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 355 mg | 18 % |
| Kalsium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 72 mg | 19 % |
| Fosfori | 213 mg | 30 % |
| Rauta | 3,9 mg | 28 % |
| Sinkki | 1,8 mg | 18 % |
| Kupari | 0,3 mg | 30 % |
| Seleeni | 6 µg | 11 % |
| Jodi | 27 µg | 18 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 2,8 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 29 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,51 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2,3 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,32 mg | 29 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,26 mg | 19 % |
| Niasiini | 3,8 mg | 24 % |
| B6-vitamiini | 0,43 mg | 31 % |
| Folaatti | 47 µg | 24 % |
| B12-vitamiini | 0,12 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 1,6 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia321 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini7,9 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu7,3 g · mediaani 6,9 g
Sokerit20,6 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,4 g · mediaani 0,78 g
Suola0,77 g · mediaani 0,73 g
41 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B6-vitamiini0,43 mg · 31 %
- Fosfori213 mg · 30 %
- Kupari0,3 mg · 30 %
- Tiamiini (B1)0,32 mg · 29 %
- Rauta3,9 mg · 28 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, vehnälese paahdettu, kellogg's all-bran plus328 kcal
- Mysli, kilomysli, pirkka336 kcal
- Mysli, hedelmäinen, gluteeniton hedelmämysli, pirkka337 kcal
- Muro, weetabix original, muroke, vitaminoitu343 kcal
- Muro, ruismuro, quaker fras ruis346 kcal
- Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly346 kcal
- Mysli, hedelmämysli, finax, luontaisesti gluteeniton351 kcal
- Mysli, perus351 kcal
- Mysli, ei lisättyä sokeria353 kcal
- Mysli, hedelmäinen, pirkka354 kcal
- Mysli, elovena plus marjamysli358 kcal
- Muro, lesemuro, täysjyvävehnä358 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.