Aamiaisviljavalmisteet
Muro, vehnälese paahdettu, kellogg's all-bran plus
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
328kcal / 100 g
14,2 gProteiini
3,4 gRasva
48,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 328 kcal1 371 kJ | 16 % |
| Proteiini | 14,2 g | 28 % |
| Rasva | 3,4 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,4 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,94 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,6 g | — |
| Kolesteroli | 0,04 mg | — |
| Hiilihydraatti | 48,2 g | 19 % |
| josta sokereita | 18,3 g | 20 % |
| Tärkkelys | 29,8 g | — |
| Ravintokuitu | 27 g | — |
| Suola | 1,2 g | 20 % |
| Vesi | 5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 1 151 mg | 58 % |
| Kalsium | 62 mg | 8 % |
| Magnesium | 420 mg | 112 % |
| Fosfori | 943 mg | 135 % |
| Rauta | 10 mg | 73 % |
| Sinkki | 6,6 mg | 66 % |
| Kupari | 1,2 mg | 118 % |
| Seleeni | 8,7 µg | 16 % |
| Jodi | 3,4 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,21 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,5 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 2,3 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,33 mg | 30 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niasiini | 12 mg | 73 % |
| B6-vitamiini | 0,51 mg | 36 % |
| Folaatti | 24 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia328 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini14,2 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu27 g · mediaani 6,9 g
Sokerit18,3 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,4 g · mediaani 0,78 g
Suola1,2 g · mediaani 0,73 g
96 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori943 mg · 135 %
- Kupari1,2 mg · 118 %
- Magnesium420 mg · 112 %
- Niasiini12 mg · 73 %
- Rauta10 mg · 73 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Mysli, hedelmäinen321 kcal
- Mysli, kilomysli, pirkka336 kcal
- Mysli, hedelmäinen, gluteeniton hedelmämysli, pirkka337 kcal
- Muro, weetabix original, muroke, vitaminoitu343 kcal
- Muro, ruismuro, quaker fras ruis346 kcal
- Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly346 kcal
- Mysli, hedelmämysli, finax, luontaisesti gluteeniton351 kcal
- Mysli, perus351 kcal
- Mysli, ei lisättyä sokeria353 kcal
- Mysli, hedelmäinen, pirkka354 kcal
- Mysli, elovena plus marjamysli358 kcal
- Muro, lesemuro, täysjyvävehnä358 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.