Aamiaisviljavalmisteet
Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
378kcal / 100 g
8,3 gProteiini
4,7 gRasva
71,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 378 kcal1 581 kJ | 19 % |
| Proteiini | 8,3 g | 17 % |
| Rasva | 4,7 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,55 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,6 g | — |
| Kolesteroli | 0,15 mg | — |
| Hiilihydraatti | 71,6 g | 28 % |
| josta sokereita | 31,1 g | 35 % |
| Tärkkelys | 39,4 g | — |
| Ravintokuitu | 6,1 g | — |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Vesi | 7,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 302 mg | 15 % |
| Kalsium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 76 mg | 20 % |
| Fosfori | 204 mg | 29 % |
| Rauta | 2,3 mg | 17 % |
| Sinkki | 1,8 mg | 18 % |
| Kupari | 0,27 mg | 27 % |
| Seleeni | 5,2 µg | 10 % |
| Jodi | 5,3 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,23 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,7 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 5,8 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 2,7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 26 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia378 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini8,3 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu6,1 g · mediaani 6,9 g
Sokerit31,1 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,55 g · mediaani 0,78 g
Suola0,1 g · mediaani 0,73 g
52 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori204 mg · 29 %
- Kupari0,27 mg · 27 %
- Magnesium76 mg · 20 %
- Sinkki1,8 mg · 18 %
- Tiamiini (B1)0,19 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka378 kcal
- Muro, riisimuro, sokerihuurrettu, kellogg's frost rice krispies, vitaminoitu378 kcal
- Muro, luontaisesti gluteenittomat hiutaleet, keskiarvo, semper, vitaminoitu377 kcal
- Muro, maissihiutale, corn flakes377 kcal
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster choco puffs, raisio, vitaminoitu376 kcal
- Mysli, hedelmä-pähkinämysli376 kcal
- Muro, maissihiutale, corn flakes, gluteeniton, urtekram, ei lisättyä sokeria375 kcal
- Muro, kuviomuro, kellogg's rice krispies multi grain381 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & yoghurt, aamiaishiutale, vitaminoitu382 kcal
- Muro, riisimuro383 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen riisimuro, kellogg's coco pops383 kcal
- Muro, suklaamuro, weetos choco, weetabix372 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.