Aamiaisviljavalmisteet
Muro, riisimuro, sokerihuurrettu, kellogg's frost rice krispies, vitaminoitu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
378kcal / 100 g
4,7 gProteiini
0,84 gRasva
86,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 378 kcal1 583 kJ | 19 % |
| Proteiini | 4,7 g | 9 % |
| Rasva | 0,84 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,18 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,24 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,3 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 86,4 g | 33 % |
| josta sokereita | 38,8 g | 43 % |
| Tärkkelys | 47,6 g | — |
| Ravintokuitu | 0,61 g | — |
| Suola | 0,9 g | 15 % |
| Vesi | 6,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 79 mg | 4 % |
| Kalsium | 5,8 mg | 1 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfori | 67 mg | 10 % |
| Rauta | 8 mg | 57 % |
| Sinkki | 0,79 mg | 8 % |
| Kupari | 0,16 mg | 16 % |
| Seleeni | 9,2 µg | 17 % |
| Jodi | 5 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 4,2 µg | 84 % |
| E-vitamiini | 0,02 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,02 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1,2 mg | 109 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,3 mg | 93 % |
| Niasiini | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 166 µg | 83 % |
| B12-vitamiini | 0,83 µg | 33 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia378 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini4,7 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu0,61 g · mediaani 6,9 g
Sokerit38,8 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,18 g · mediaani 0,78 g
Suola0,9 g · mediaani 0,73 g
2 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Tiamiini (B1)1,2 mg · 109 %
- Riboflaviini (B2)1,3 mg · 93 %
- D-vitamiini4,2 µg · 84 %
- Folaatti166 µg · 83 %
- Rauta8 mg · 57 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka378 kcal
- Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food378 kcal
- Muro, luontaisesti gluteenittomat hiutaleet, keskiarvo, semper, vitaminoitu377 kcal
- Muro, maissihiutale, corn flakes377 kcal
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster choco puffs, raisio, vitaminoitu376 kcal
- Mysli, hedelmä-pähkinämysli376 kcal
- Muro, kuviomuro, kellogg's rice krispies multi grain381 kcal
- Muro, maissihiutale, corn flakes, gluteeniton, urtekram, ei lisättyä sokeria375 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & yoghurt, aamiaishiutale, vitaminoitu382 kcal
- Muro, riisimuro383 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen riisimuro, kellogg's coco pops383 kcal
- Muro, suklaamuro, weetos choco, weetabix372 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.