Aamiaisviljavalmisteet
Muro, maissista, teollinen, tuotekeskiarvo
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
388kcal / 100 g
5,5 gProteiini
1,9 gRasva
85,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 388 kcal1 622 kJ | 19 % |
| Proteiini | 5,5 g | 11 % |
| Rasva | 1,9 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,61 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,51 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,41 g | — |
| Kolesteroli | 0,03 mg | — |
| Hiilihydraatti | 85,1 g | 33 % |
| josta sokereita | 24 g | 27 % |
| Tärkkelys | 59,5 g | — |
| Ravintokuitu | 1,5 g | — |
| Suola | 1,2 g | 21 % |
| Vesi | 4,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 99 mg | 5 % |
| Kalsium | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 50 mg | 7 % |
| Rauta | 2,7 mg | 19 % |
| Sinkki | 0,31 mg | 3 % |
| Kupari | 0,14 mg | 14 % |
| Seleeni | 4,7 µg | 9 % |
| Jodi | 4,7 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 9,3 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 89 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,12 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,66 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,36 mg | 33 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,4 mg | 28 % |
| Niasiini | 5,3 mg | 33 % |
| B6-vitamiini | 0,52 mg | 37 % |
| Folaatti | 51 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0,23 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0,06 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia388 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini5,5 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu1,5 g · mediaani 6,9 g
Sokerit24 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,61 g · mediaani 0,78 g
Suola1,2 g · mediaani 0,73 g
11 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B6-vitamiini0,52 mg · 37 %
- Niasiini5,3 mg · 33 %
- Tiamiini (B1)0,36 mg · 33 %
- Riboflaviini (B2)0,4 mg · 28 %
- Folaatti51 µg · 26 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, suklaamuro, pirkka387 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen vehnämuro, kellogg's coco pops crunchers388 kcal
- Muro, maissihiutale, sokerihuurrettu387 kcal
- Muro, maissihiutale, apple flakes, lidl387 kcal
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster sugar puffs, raisio, vitaminoitu387 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's all-bran crunchy bites388 kcal
- Muro, vehnärengasmuro386 kcal
- Muro, suklaamuro, flakers choco, lidl386 kcal
- Muro, hunajamuro, maissi, honey balls, lidl386 kcal
- Muro, kauramuro, cheerios, nestle385 kcal
- Muro, suklaamuro, nesquik kaakaomuro, nestle, vitaminoitu385 kcal
- Muro, suklaamuro, teollinen, tuotekeskiarvo391 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.