Aamiaisviljavalmisteet
Muro, suklaamuro, pirkka
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
387kcal / 100 g
9,1 gProteiini
2,8 gRasva
76,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 387 kcal1 621 kJ | 19 % |
| Proteiini | 9,1 g | 18 % |
| Rasva | 2,8 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,55 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,73 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,94 g | — |
| Kolesteroli | 0,03 mg | — |
| Hiilihydraatti | 76,6 g | 29 % |
| josta sokereita | 28,1 g | 31 % |
| Tärkkelys | 48 g | — |
| Ravintokuitu | 7,6 g | — |
| Suola | 0,28 g | 5 % |
| Vesi | 2,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 328 mg | 16 % |
| Kalsium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 83 mg | 22 % |
| Fosfori | 225 mg | 32 % |
| Rauta | 2,6 mg | 19 % |
| Sinkki | 2 mg | 20 % |
| Kupari | 0,31 mg | 31 % |
| Seleeni | 5,4 µg | 10 % |
| Jodi | 5,3 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,35 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,9 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,74 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 2,6 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 3,1 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 29 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Aamiaisviljavalmisteet” 84 elintarvikkeen joukossa
Energia387 kcal · mediaani 382 kcal
Proteiini9,1 g · mediaani 8,3 g
Ravintokuitu7,6 g · mediaani 6,9 g
Sokerit28,1 g · mediaani 21,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,55 g · mediaani 0,78 g
Suola0,28 g · mediaani 0,73 g
63 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori225 mg · 32 %
- Kupari0,31 mg · 31 %
- Magnesium83 mg · 22 %
- Sinkki2 mg · 20 %
- Tiamiini (B1)0,21 mg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Aamiaisviljavalmisteet”
- Muro, maissihiutale, sokerihuurrettu387 kcal
- Muro, maissista, teollinen, tuotekeskiarvo388 kcal
- Muro, maissihiutale, apple flakes, lidl387 kcal
- Muro, kaakaonmakuinen vehnämuro, kellogg's coco pops crunchers388 kcal
- Muro, vehnärengasmuro, honey monster sugar puffs, raisio, vitaminoitu387 kcal
- Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's all-bran crunchy bites388 kcal
- Muro, vehnärengasmuro386 kcal
- Muro, suklaamuro, flakers choco, lidl386 kcal
- Muro, hunajamuro, maissi, honey balls, lidl386 kcal
- Muro, kauramuro, cheerios, nestle385 kcal
- Muro, suklaamuro, nesquik kaakaomuro, nestle, vitaminoitu385 kcal
- Muro, suklaamuro, teollinen, tuotekeskiarvo391 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.